Беременность – это наисчастливейшая пора в жизни каждой женщины. Однако на протяжении самых счастливых 9 месяцев, будущие мамочки вынуждены во многом ограничивать себя. Например, во время вынашивания малыша, противопоказаны многие виды спорта, но это правило не касается водной аэробики.
Водная аэробика является достаточно популярным видом спорта, который подходит и беременным женщинам. Однако прежде чем отправиться в бассейн следует обязательно проконсультироваться с врачом. Так, например, заниматься водной аэробикой можно только с 4 месяца беременности, когда плод уже достаточно прочно закрепился в матке. Следует заметить, что таким спортом можно без опасения заниматься вплоть до самых родов.
С чем связана такая популярность водной аэробики у будущих мам?
Данный вид спорта позволяют будущим мамочкам выполнять физические упражнения с небольшой нагрузкой. Водной аэробикой могут заниматься женщины, которые до этого не занимались никаким видом спорта. Также следует отметить, что роды у женщин, занимающихся водной аэробикой, проходят намного быстрее и спокойнее, чем роды у дам, которые не посещали бассейн во время вынашивания плода.
В воде у женщин уменьшается нагрузка на позвоночник. Водичка смягчает все движения и позволяет чередовать расслабленные упражнения с активными. Во время водной аэробики женщина может позволить себе немного полежать на животике, чего категорически нельзя позволить себе на суше.
Водные процедуры способны улучшить настроение, а это немаловажно для будущих мам, которые ежедневно испытывают резкие перепады настроения. Нормальное психологическое настроение способствует быстрым и не таким болезненным родам.
Водная аэробика очень благоприятно сказывается на иммунитете беременной женщины. Она способствует нормализации обмена веществ и кровообращения. Также данный вид спорта улучшает работу сердечно-сосудистой системы, что положительным образом сказывается на состоянии малыша.
Водная аэробика помогает будущей мамочки настроиться на предстоящие роды. Занимаясь в воде, женщины учатся правильно дышать и развивают тазобедренную мускулатуру. Эти все навыки помогут беременной женщине быстро и легко родить.
