Повышение иммунитета

Наша иммунная система имеет очень значительные резервные возможности. Это связанно с длительным периодом ее эволюционирования. Но сам процесс эволюции затрагивает не одно столетие, если не сказать тысячелетие. В результате защитная система может успеть за всеми изменениями окружающей среды. Чего нельзя сказать о нашем времени. За последние двести лет, человечество так отодвинулось в развитии своих технологий, что обмен веществ в природе теперь достиг таких скоростей, что ни каждый организм сможет поспеть за такой быстроменяющейся обстановкой. Все это пагубно сказалось на состоянии защитной и всех остальных систем человека. Поэтому в последнее время повышение иммунитета является одними из самых часто задаваемых вопросов. Не только среди медиков, но и обычных людей.

Повышение иммунитета

Сейчас ни кого уже не удивишь, что наш мир заселен множеством различных микроорганизмов, которые играют не последнюю роль, в ухудшении качества жизни каждого человека. И если бы не наш иммунитет, то людей просто бы не было.

В сложившейся ситуации, человек оказывается как бы оторванным от остального мира. Мы успешно можем бороться со многими заболеваниям, и теперь законы эволюции не могут дисковать свои условия. Но с другой стороны такой прогресс науки не оставляет шансов для самого организма. Чем дальше мы идем, тем становимся более зависимым от этого самого прогресса. Дело в том, что развитие нашей цивилизации на несколько порядков обгоняет развитие нашего организма. Зато для быстроделящихся микроорганизмов такая ситуация имеет меньшие последствия. Все это говорит в пользу не только естественных, но и искусственных приемов, влияющих на повышение иммунитета. Хотя роль последних все равно остается на втором месте после первых.

Естественные методы повышения иммунитета.

На первом месте стоит соблюдение правил гигиены, здорового питания и здорового образа жизни.

  • Правила личной гигиены знакомы любому с детства, но все ли их соблюдают? Наверняка нет. Чтобы убедится в этом достаточно заглянуть в отделение кишечной инфекции, или кожновенерологический диспансер. А ведь все эти люди могли быть здоровы без всяких приемов и дорогих лекарств, соблюдая простые правила гигиены. Но разберем их подробнее.

В первую очередь необходимо следить за чистотой кожных покровов. В первую очередь речь идет о руках. Любая кишечная инфекция негативно влияет не только на организм, но и защитную систему организма. Дело в том, что наш кишечник заселен большим количеством микроорганизмов. Об их пользе для иммунитета будет рассказано ниже. Здесь следует упомянуть, что они находятся в сбалансированном взаимодействии как друг с другом, так и с организмом в целом. А попадание в эту среду других организмов нарушает данный баланс, что является негативным для защитной системы в том числе.

Что касается остальной кожи, то она обладает некоторыми факторами защиты. Это и секрет ее желез, и наличие различных микроорганизмов. Поэтому загрязнение кожи вряд ли будет хорошо влиять на неспецифический иммунитет. Но здесь особенно важно придерживаться золотой середины, так как чрезмерное пользование моющими средствами способны снижать защитную функцию благодаря уничтожению любых микроорганизмов. А они играют роль своеобразного буфера. Находясь на поверхности кожи и в волосяных фолликулах, они можно сказать занимают определенные экологические ниши, что создает препятствие для проникновения в организм более агрессивных бактерий. Сами же они не способны к причинению вреда при нормальных условиях.

  • Питание. Как ни странно, но именно пища, оказывает влияние на весь организм в большей степени, чем некоторые другие факторы внешней среды. Недаром говориться: "мы то, что мы едим". В этом выражении кроется очень глубокий смысл. Весь наш организм "построен" из компонентов продуктов, которые были когда-то съедены. Не исключением является и защитная система организма. Кроме того, наличие в кишечнике лакто- и бифиробактерий, играет определенную роль не только в протекании процессов пищеварения. Благодаря им происходит выработка некоторых витаминов и аминокислот. Те в свою очередь являются незаменимым материалом для синтеза ферментов, клеточных мембран и других составляющих клетки. Поэтому повышение иммунитета не возможно без поддержания этой микрофлоры на должном уровне. Для этого необходимо не только правильное и сбалансированное питание, гигиена, но и включение в рацион кисло-молочных продуктов. Они являются одними из факторов для их роста и развития.
  • Водные процедуры и закаливание. Вода обладает одновременно расслабляющим и тонизирующим средством. Находясь в ней, наши кости, связки и мышцы испытывают меньшее давление со стороны тела. Это способствует расслаблению. С другой стороны, частое купание способствует укреплению эндотелия сосудов и улучшению микроциркуляции. А от него напрямую зависит состояние всех органов и тканей.

Закаливание является одним из лучших средств укрепления неспецифической защиты организма. В первую очередь это касается улучшения кровоснабжения тканей и кожи, усиление работы клеток бронхоальвеолярного дерева (то есть легких), дополнительной активации тканевых макрофагов.

  • Физическая активность обладает тем же свойствами, что и закаливание. Но больше это реализуется через улучшение работы внутренних органов.

Искусственные методы повышения иммунитета.

  • Своевременное лечение тяжелых острых и хронических инфекционных заболеваний. Это является самым первым мероприятием. И его важность заключается в том, что любая инфекция оказывает двоякое действие на защитную систему. С одной стороны она служит созданию специфической защиты в виде различных антител. Но с другой, тяжелое течение заболевания очень сильно истощает силы организма. То же самое можно сказать о хронических инфекциях. Но они в большей мере влияют на иммунитет в целом, что приводит к снижению его ресурсов.

В данном случае применяются различные химиотерапевтические препараты (антибиотики, сульфаниламиды и др.) в зависимости от конкретного вида возбудителя. Здесь необходимо помнить, что применение этих лекарств имеет и отрицательные эффекты. В частности, могут стать причиной нарушения микрофлоры кишечника - дисбактериоз. Что в свою очередь пагубно сказывается на иммунной системе. Поэтому их применение должно быть только по строгим показаниям.

  • Народные средства. Они довольно широко распространены и очень часто их можно включать в естественные способы для повышения иммунитета. Среди них широко рекомендован прием натурального меда и некоторых трав. Это и зверобой, тысячилистник, мята, алоэ, шиповник и некоторые другие. Конечно, они содержат некоторые вещества, которые могут влиять на защитную систему. Например, плоды шиповника имеют в своем составе витамин C. Но их применение не имеет сколько-нибудь достоверных данных. Хотя, если рассматривать теоретически, в некоторых ситуациях настойки из этих трав могут оказывать легких седативный эффект, что при снижении иммунитета на фоне хронического стресса играет положительную роль.
  • Иммуномодуляторы и иммунокоректоры.

Все эти препараты, эффекты которых основаны на стимулировании некоторых звеньев защитной системы, в настоящее время оспариваются многими специалистами. И дело не в том, что не все они имеют заявленных свойств. Например, всем известная эхинацея не обладает ни какими свойствами для укрепления иммунитета, что конечно не является доказанным фактом. Дело в том, что по поводу этого и других препаратов не проводили ни каких официальных исследований.

Но есть и те, которые довольно длительное время известны, что позволяет косвенно судить об их эффективности. Сюда входят корень женьшеня и элеутероккок. С биохимической точки зрения эти препараты являются адаптогенами, то есть увеличивают устойчивость клеток к повреждающим факторам.

Препараты с преимущественно синтетическим происхождением, такие как бронхо-мунал, ликопид, ирс-19 и некоторые другие могут оказывать положительный эффект только при соблюдении условий применения. Так большинство из них должны применяться только при отсутствии остро протекающего заболевания или обострении хронической инфекции.

Препараты полностью синтетического производства влияют на повышение иммунитета, но чаще всего на определенный период. И хотя, большинство имеют доказательную базу, их эффективность носит индивидуальный характер. Наиболее часто назначаемыми являются препараты на основе интерферона: интерферон лейкоцитарный, гриппферон, виферон, реоферон.

Вещества, стимулирующие активность собственных защитных интерферонов, обладают в некоторой степени положительным эффектом. Но необходимо помнить, что механизм их действия подразумевает отсутствий со стороны иммунитета. Самыми популярными препаратами данной группы являются: арбидол, кагоцел и анаферон.

Иммунология Комментировать
+ 2 -