Жизнь под одной крышей со свекровью

Разработка принципов защиты здоровья всех членов семьи имеет решающее значение для ее полноценного существования. Основную угрозу для здоровья семьи представляют не болезнетворные бактерии и вирусные заболевания, но скорее принципы образа жизни, факторы окружающей среды и психологическое благополучие. Немаловажную роль в здоровье семьи играет семейный врач.

Вы молоды, полны энергии, идете в ногу с новым веком и у вас все еще впереди. Это неоспоримое преимущество, но в нем нет никакой вашей личной заслуги, и поэтому не ждите за это льгот и привилегий. Тем более не козыряйте этим, как герои рекламных роликов. Покупайте полезное масло и новые гели для стирки, но ни в коем случае не начинайте общение со свекровью фразой: «Опять вы, мама, за старое, на каком масле жарите...». Иначе — все, считайте, что на дальнейших отношениях можно поставить жирную точку и даже тоннами не то что подсолнечного, но и лучшего оливкового продукта вашу свекровь не умаслить. Не перечеркивайте их жизнь своим пренебрежением и нигилизмом, не лишайте ее смысла, поймите, что возраст — не их вина. Будьте снисходительны к «причудам» старших, попытайтесь понять их, проявите уважение к их жизненному опыту. Не забывайте о том, что через несколько десятков лет и у вас появятся такие же «странности», которые вы будете считать своими жизненными принципами и убеждениями.

В чужой монастырь со своими законами?

Помните, что это именно вы входите в новую для вас семью. Естественно, что родители вашего избранника немного ревнуют, даже если очень хорошо к вам относятся. Ведь до этого они владели своим чадом безраздельно, в быт их никто не вмешивался, в распределение ролей в семье — тоже. Постарайтесь сначала определить «расстановку сил» — кто в доме за что отвечает, кто в каких вопросах лидирует. А главное — какие законы царят в семье. О них, возможно, вслух не говорят, но свято соблюдают: ктото не терпит, когда разбираются или даже просто вытирают пыль на его рабочем столе, у кого-то есть своя и только своя любимая сковородка, о которой вам лучше даже не мечтать... и масса таких, на первый взгляд, глупостей и мелочей. Но их знание выдает члена семьи, а неосведомленность — чужака, поэтому постарайтесь проникнуть в эти семейные тайны.

Каковы обязанности, таковы и правила.

Разобравшись в «государственном устройстве» новой для вас семьи, попытайтесь понять, чего от вас ожидают. В этом вопросе как раз нельзя проявлять полную покладистость и пассивность, иначе превратитесь в рабыню, не имеющую права голоса. Да, вы готовы принять основные законы этого дома, но дайте понять, что и у вас существуют свои принципы, убеждения, да и способности тоже. Только не давите авторитетом или аргументами: «У меня мама всегда так делала». Это может вызвать желание дать отпор и доказать никчемность доводов вашей любимой матушки. Постарайтесь тихо, ненавязчиво, но активно включиться в общую жизнь — в закупку продуктов, готовку, уборку. Если вы посоветуетесь со свекровью, а потом подчеркнете, как важен и полезен был ее совет, считайте, что очко, и даже не одно, будет в вашем активе. Если вашему суженому разрешалось в доме ничего не делать, это совсем не значит, что и вас примут на все готовенькое. Скорее всего, все заботы о любимом чаде теперь с удовольствием возложат на ваши плечи. Постарайтесь в самом начале обсудить этот момент и сказать, что какие-то дела вы будете делать с удовольствием, а какие-то... надеетесь, с радостью выполнит новоиспеченный муженек. Обсудите с его родными, что изменилось не только ваше положение, но и его, а значит, и круг его обязанностей должен расшириться. Если вас все же взяли на полное обеспечение, радуйтесь, но помните, что долго веселиться не придется: скорее всего, при первой размолвке ваша праздность и лень будут поставлены вам в упрек. Кроме того, человек, не имеющий обязанностей, особенно в новой семье, обычно не имеет и прав...

Две хозяйки в одном доме.

Тяжело, если ваша свекровь — ревнивая мать и видит в вас конкурентку. Не копите злость и невысказанные упреки до возвращения благоверного, чтобы потом с порога вылить на него все, что копилось и кипело в вашей душе целый день. Поймите, что бессмысленно, бесперспективно и опасно делить любимого человека: еще неизвестно, на чью сторону он встанет. Даже если на вашу — в его душе поселятся сомнения, но, главное, внутренне он будет чувствовать себя виноватым перед матерью, и со временем это ощущение вины, неисполненного сыновнего долга может взять верх. А это уже реальная угроза для вашего брака. Как же поступить в этом случае? Поговорите со «злодейкой» не о ваших разногласиях, а о ее любимом сыночке, похвалите его, раскройте завесу тайны над тем, что больше всего ее мучит — расскажите о вашем времяпрепровождении без нее, невзначай упомяните, как ваш муж тепло и уважительно отзывался о своей мамочке. Дайте понять, что не собираетесь конкурировать с ней. Когда вы встанете на ее сторону и перестанете быть соперницей, увидите, как смягчится ее сердце. Сложнее всего установить контакт со свекровью, ибо она тоже женщина. Со свекром дело обстоит гораздо проще. Ему обычно бывает приятно видеть в своем доме молодую привлекательную женщину, к тому же ему с вами почти нечего делить. А вот с матерью вас разделяет и объединяет быт — не нужна ей еще одна хозяйка у плиты, и неумеха вы, и делаете все не так и не тогда, когда положено. Постарайтесь поговорить с ней, узнать и понять ее опасения, не отвечайте колкостью на колкость. Задумайтесь, может быть, в ее словах есть доля истины. Открыто примите то, что вас привлекает в ее предложениях и советах. Но не сдавайтесь и не уходите со слезами, когда вас незаслуженно обижают. Постарайтесь довести до конца то, чем вы занимались, и сделайте все отлично, пусть для этого придется стиснуть зубы, зато в следующий раз свекровь задумается, стоит ли затевать с вами ссору.

За мир во всем доме.

Помните, что, начав жить в семье мужа, вы не просто получаете место в его квартире. Не относитесь к вашему новому дому, как к коммуналке. Да, вам сложнее, чем тем счастливицам, которым предстоит ужиться только с мужем, но все равно не пытайтесь сузить свои задачи и создать семью в семье. Это не значит, что чужую до настоящего времени вам женщину нужно срочно величать мамой, а свекра — папой, но постарайтесь сформировать у них к себе отношение как к члену семьи. Побольше общайтесь с ними, и не обязательно в присутствии мужа, советуйтесь, объясняйте свои решения, которые иной раз вызывают их неприятие. Станьте понятней, а значит — ближе. Ничто так не сближает, как общая деятельность и общие увлечения. Конечно, круг ваших интересов, скорее всего, различен. Но постарайтесь найти точки соприкосновения — поезжайте вместе за город, сообща возьмитесь за генеральную уборку квартиры... Не закрывайте каждый раз дверь своей комнаты перед носом свекрови или свекра. Конечно, вам хочется побыть друг с другом наедине, но пожертвуйте получасом времени, посмотрите вместе телепередачу, обсудите новости, пусть сын побудет немного с родителями, иной раз, может, стоит на минутку отойти в сторону. Не слишком ли много уступок? Тяжек груз, хочется все бросить? Остановитесь, подумайте, что вам дороже: сиюминутная победа, демонстрация независимости или мир в доме и теплые отношения с мужем. Ссорясь с его родителями, вы отдаляетесь и от него. Ну, а если собственных сил уже не осталось, не забывайте, что существуют психологические консультации, обратитесь за помощью к профессионалам! И все же, идя на уступки, не поступайтесь принципами, не дайте сломать себя как личность, нивелировать вашу индивидуальность. Не позволяйте влезать в ваши интимные отношения с мужем, обсуждать их. Одним словом, при доброжелательности, гибкости, тактичности сохраните свой внутренний стержень. Это тоже важная задача. А для того, чтобы решать ее было не так трудно и одиноко, старшее поколение тоже должно стремиться к взаимопониманию. Об этом мы и поговорим в следующий раз.

Семья Комментировать
+ 2 -

Общие принципы здоровья семьи



Образ жизни семьи является определяющим фактором здоровья каждого из ее членов. Несчастные случаи, сердечно-сосудистые болезни, рак и заболевания легких являются ведущими причинами смерти. Эти причины напрямую связаны с такими факторами образа жизни, как питание, курение, отсутствие физических упражнений, злоупотребление алкоголем, стрессы, влияние негативных факторов окружающей среды. Причины смерти также зависят от возраста членов семьи, например несчастные случаи чаще происходят с лицами от 1 до 34 лет, а рак является ведущей причиной смерти для людей в возрасте от 35 до 74 лет.



Семья играет важную роль в формировании принципов здорового образа жизни. Родительское влияние начинается с рождения и является самым важным фактором, определяющим физическое, эмоциональное и познавательное развитие ребенка. Многие принципы контроля здоровья формируются еще в раннем детстве. Образ жизни, который принимает ребенок или подросток, часто является продуктом социализации в контексте семьи. Таким образом, семейные ценности и методы воспитания играют важнейшую роль в сохранении здоровья всех ее членов. Образ поведения, принятый родителями, оказывает непосредственное влияние на поведенческую модель и продолжительность жизни их детей.



Стадии развития в жизненном цикле семьи имеют решающее значение в понимании потребностей в защите ее здоровья. Например, несчастные случаи являются ведущей причиной смерти в новообразованных семьях и молодых семьях с детьми, родители которых принимают активное участие в создании карьеры. Схожие проблемы в семьях с подростками, которые в борьбе за независимость от родителей зачастую принимают опасную для здоровья модель поведения (экстремальные увлечения, беспорядочные половые связи, употребление алкоголя и наркотиков). Другие риски для здоровья накапливаются в течение жизни и связаны с возрастными изменениями. Такие патологии, как сердечно-сосудстые заболевания, гипертония, диабет и рак зачастую возникают только в позднем жизненном цикле семьи, однако образ жизни и поведенческие привычки, принятые на ранних этапах, оказывают на их развитие непосредственное влияние.



Неоценимую помощь в сохранении здоровья семьи оказывает семейный доктор или врач общей практики. Такие медицинские учреждения, как центр здоровья семьи, где медицинская помощь скоординирована в соответствие с потребностями каждого члена семьи, также могут быть полезны для поддержания здоровья семейной пары, их родителей и детей.



Здоровье женщины, как залог здоровья семьи в целом



Женское здоровье имеет определяющее значение для здоровья семьи. Женщина, помимо своей репродуктивной функции, несет ответственность за состояние здоровья всех членов семьи. От женщины в первую очередь зависит питание здоровой семьи, уровень физической активности, также она принимает непосредственное участие в формировании навыков здорового образа жизни у детей. Несмотря на всю сложность поставленных перед женщиной задач, она должна уделять не менее пристальное внимание и своему собственному здоровью. Программа сохранения здоровья женщины делится на три основных этапа.



Сексуальное и репродуктивное здоровье




  • Сексуальное здоровье – женщины должны владеть информацией о принципах здоровой сексуальности на трех этапах своей жизни – добрачном, в период беременности и послеродовый период, а также в климактерическом периоде. Безопасный секс позволяет существенно снизить риск заражения заболеваниями, передающимися половым путем, а также заболевания раком шейки матки.

  • Самообследование груди – женщина должна регулярно самообследовать молочные железы для того, чтобы выявить любые изменения в ней на ранней стадии. Самообследование и профилактическая маммография позволяют значительно снизить развитие рака груди.

  • Скрининг рака шейки матки – женщины от 25 лет, имевшие половой контакт, должны проходить регулярный скрининг-тест на рак шейки матки (мазок Папаниколау).

  • Планирование семьи – услуги по планированию семьи женщины детородного возраста могут получить в таких медицинских учреждениях, как женская консультация, центр планирования семьи, репродуктивный центр, клиника здоровья семьи. Методы контрацепции, включая презервативы, противозачаточные таблетки, внутриматочные устройства, инъекции гормонов, подбираются с учетом индивидуальных потребностей женщины.

  • Дородовый и послеродовый уход – здоровье беременной женщины контролируется соответствующими медицинскими учреждениями (женская консультация, родильный дом). Целью врачебного ведения беременной женщины является сохранение здоровья матери и ребенка, а также безопасное родоразрешение. Послеродовый уход направлен на помощь женщине в адаптации в новых для нее условиях и профилактику послеродовых осложнений.

  • Проблемы с менструацией – женщины могут испытывать предменструальный дискомфорт, боль во время менструации, проблемы с регулярностью цикла. Санитарное просвещение и консультации врача гинеколога помогают решить эти проблемы и сохранить репродуктивное здоровье.



Психологическое здоровье женщины



В течение своей жизни женщины сталкиваются с такими психологическими трудностями, как перемены настроения, связанные с беременностью, затруднения во взаимоотношениях с мужем и детьми, психологический дискомфорт в период менопаузы и др. Самопросвещение (книги, журналы, телевидение, интернет-источники, такие как сайт здоровья семьи), а также консультации психолога помогают предотвратить или быстро справиться с трудностями и сохранить психологическое здоровье.



Физическое здоровье женщины



Женщины должны практиковать здоровый образ жизни, включающий в себя здоровое питание, достаточную физическую активность, поддержание нормальной массы тела, отказ от курения и алкоголя.



Мужское здоровье – важный фактор полноценной семьи



Традиционно именно мужчина несет ответственность за материальное благополучие своей семьи. Тяжелая работа и частые стрессы являются главной угрозой для здоровья мужчины. Основными принципами сохранения мужского здоровья являются отказ от вредных привычек, гигиена труда, достаточная физическая активность, правильное питание, контроль своего веса, регулярные профилактические осмотры, целью которых является раннее выявление самых распространенных мужских заболеваний.



Программа сохранения мужского здоровья делится на несколько этапов, в зависимости от повышенного риска развития определенных заболеваний.



Рак простаты



Одной из наиболее распространенных форм злокачественных заболеваний у мужчин является рак простаты. Злокачественный процесс возникает в клетках предстательной железы, по мере роста и развития опухоли раковые клетки могут метастазировать в регионарные лимфатические узлы, а также в близлежащие органы – печень, почки, кости, легкие. Основная опасность рака простаты заключается в том, что зачастую опухоль развивается бессимптомно и выявляется только на поздних стадиях. Регулярный скрининг рака предстательной железы, включающий в себя пальцевый осмотр простаты и анализ крови на ПСА, позволяет вовремя обнаружить злокачественное новообразование и немедленно начать лечение.



Колоректальный рак



Рак толстой кишки занимает второе место по распространенности у мужчин, после рака простаты. Симптомы колоректального рака зависят от локализации и стадии развития опухоли, и включают в себя боли в желудке, нарушения функции толстой кишки (поносы и запоры), кровь в каловых массах, истощение, анемию. При появлении этих симптомов мужчина в срочном порядке должен обратиться к врачу. Выявить колоректальный рак на ранней стадии помогает регулярный профилактический скрининг, заключающийся в эндоскопическом обследовании толстой кишки.



Болезни сердца



Мужчины гораздо в большей степени подвержены риску развития сердечно-сосудистых заболеваний, чем женщины. Основными факторами, увеличивающими вероятность возникновения болезней сердц, являются:




  • высокий уровень холестерина;

  • высокое артериальное давление;

  • диабет;

  • курение и злоупотребление алкоголем;

  • избыточная масса тела;

  • плохое питание;

  • недостаток физической активности.



Здоровый образ жизни является лучшей мерой профилактики развития болезней сердца у мужчин.



Мужское бесплодие



Негативные факторы окружающей среды, недостаточная гигиена трудового процесса, беспорядочные половые связи – все эти обстоятельства приводят к тому, что все больше семейных пар сталкиваются с проблемой мужского бесплодия. Раннее информирование и соблюдение принципов охраны мужского репродуктивного здоровья помогают избежать проблем с зачатием ребенка в будущем.



Заболевания опорно-двигательной системы



Жизнь мужчины связана с усиленной двигательной активностью и физическими нагрузками. Это повышает риск травм и развития болезней костно-мышечной системы. У мужчин отмечается повышенная вероятность возникновения межпозвоночных грыж, развития остеопороза, артрита и остеоартрита. Мерами профилактики этих болезней являются гигиена спорта и трудовой деятельности, достаточная физическая активность, поддержание здорового веса, адекватное потребление минералов и витаминов, поддерживающих прочность костной ткани (кальция, магния, марганца в сочетании с витаминами D и К).



Здоровье детей – основная задача родителей



Комплексная программа защиты здоровья ребенка включает в себя методы сохранения физического, эмоционального, познавательного и социального здоровья и благополучия детей. Основными компонентами комплексной программы являются воспитание детей, иммунизация, а также профилактическая деятельность.



Воспитание детей



Родители должны обладать всеми знаниями и навыками, позволяющими воспитать здоровых и хорошо приспособленных к жизни детей. Основные принципы и рекомендации по уходу и воспитанию детей (например, советы по питанию, домашней безопасности, гигиены тела и полости рта) могут быть получены родителями еще на дородовом этапе и на протяжении всего дошкольного периода в виде информационных листков, семинаров для родителей, индивидуальных консультаций медицинских и социальных работников. Для родителей детей с ранними признаками проблемного поведения существуют специальные программы, осуществляемые специализированными дошкольными и школьными учреждениями.



Иммунизация



Комплексная программа иммунизации позволяет защитить новорожденных, а также детей раннего возраста и подростков от ряда опасных детских заболеваний, включая туберкулез, гепатит В, дифтерию, столбняк, коклюш, полиомиелит, пневмококковую инфекцию, ветряную оспу, эпидемический паротит и краснуху.



Медицинское наблюдение



Медицинское наблюдение детей представляет собой ряд рутинных анализов, направленных на раннее выявление проблем со здоровьем и развитием у детей. Программа медицинского наблюдения включает в себя осмотр новорожденного, периодический мониторинг его параметров веса и роста, а также проведение профилактических скрининговых тестов на каждом из этапов развития ребенка. В обязанность родителей входит тесное сотрудничество с работниками здравоохранения и социальных служб. Они также должны знать необходимый информационный минимум, позволяющий своевременно распознать опасное состояние у ребенка и своевременно обратиться за помощью к врачу.


еще