Красота женских ножек

Женское здоровье – это один из главных компонентов, определяющих здоровье семьи в целом. Помимо общих проблем со здоровьем, присущим как женщинам, так и мужчинам, женщины подвержены целому ряду специфических заболеваний, включая болезни молочных желез, гинекологические заболевания, проблемы с фертильностью.

Весна продолжается! Теперь можно окончательно освободиться от тяжелой зимней одежды, теплых сапог и сменить практичный черный цвет на более радостный бежевый. От прогулок по заснеженным тропинкам остались лишь воспоминания... Но только ли они? Постоянное ношение тесной воздухонепроницаемой обуви и шерстяных носков не прошли бесследно. Взгляните на свои ноги: пятки стали шершавыми и потрескались, появились шелушения между пальчиками, да и внешний вид ногтей оставляет желать лучшего. А наши руки! Им явно не позавидуешь: ветер, вода, контакт с лекарствами, бытовая химия и кондиционеры превратили нежные ручки в загрубевшие лапки. Похоже, пришло время вспомнить о пемзе, скрабах и ванночках — о тех маленьких чудесах, которые вмиг вернут вашим ручкам и ножкам былой здоровый вид.

Ручные советы.

При отсутствии надлежащего ухода кожа рук стареет быстрее, чем кожа других частей тела. Это происходит потому, что наши руки очень много работают, а это не прибавляет им молодости и красоты. Если вы обеспокоены внешним видом своих рук, попробуйте уделить им чуть больше внимания. Пользуйтесь перчатками. Это касается и вязаных, и кожаных, которые защищают руки от холода, и резиновых, и латексных, которые защищают от жидких или механических раздражителей. Перчатки нужны вам, если вы моете посуду, стираете, работаете с лекарствами или чините свой автомобиль. Руки просто необходимо защищать от вредных воздействий извне. Если кожа на руках сухая и загрубевшая, полезен массаж щеточкой из натуральной щетины. Мойте руки. Но не делайте этого слишком часто — вода высушивает кожу рук. Для мытья рук пользуйтесь теплой водой: горячая и холодная — одинаково вредны для кожи. После мытья тщательно вытирайте руки, а потом обязательно нанесите увлажняющий крем. Вы же не хотите, чтобы кожа вновь стала шелушиться.

Дамские пальчики.

Не отказывайтесь от масок для рук — ведь они нуждаются в уходе не меньше, чем лицо. Именно кожа рук часто выдает наш возраст. Мы все немножко «в долгу» перед своими руками, потому что нам часто не хватает времени, чтобы обеспечить им регулярный и качественный уход. Не зря специалисты придумали маску, которая увлажняет, питает кожу, укрепляет ногти, снимает покраснения и раздражения. Перед сном нанесите маску втирающими движениями от кончиков пальцев к запястьям, наденьте хлопчатобумажные перчатки и оставьте на 15 минут. Наутро вы свои руки просто не узнаете — впитавшиеся за ночь полезные вещества улучшат цвет кожи, сделают ее мягкой. Чтобы этого достичь, рекомендуем вам маску для рук домашнего приготовления. Смешайте желток яйца с 1 столовой ложкой меда и 1 чайной ложкой толокна. Смажьте руки этой массой и наденьте на них хлопчатобумажные перчатки. Через 15—20 минут маску можно смыть и быстро нанести питательный крем для рук. Если под рукой нет подходящей маски, то можно воспользоваться кремом для рук с витамином А, который устранит раздражение и ощущение стянутости кожи, разгладит мелкие морщинки и заживит трещинки. Многие проблемы, связанные с кожей наших многострадальных рук и ног, помогут решить универсальные ванночки. Если кожа утратила мягкость и эластичность, приготовьте смягчающую ванночку. На 2 литра теплой воды возьмите 2 столовые ложки растительного масла и 1 чайную ложку нашатырного спирта. Длительность процедуры зависит от состояния вашей кожи и колеблется от 10 до 30 минут. При грубой коже рук и шершавости пяток 2 раза в неделю делайте ванночки из сока квашеной капусты или молочной сыворотки. Затем смажьте кожу жирным кремом, а перед сном на руки наденьте хлопчатобумажные перчатки. Если у вас появились трещинки и мозоли, применяйте ванночки из крахмала (1 столовая ложка на 1 литр воды). Через 15 минут сполосните водой и сделайте на ночь компресс из крема, содержащий витамин А. Для потеющих рук и ног будет полезна солевая ванночка: в 1 литр воды добавьте 1 чайную ложку поваренной соли.

Мелкие хищники.

Однако масочки и ванночки оказываются бессильными перед таким коварным заболеванием, как грибок (микоз). Этот «мелкий вредитель» может создать не только косметические проблемы, но и серьезно повлиять на здоровье. Развивается микоз медленно: от нескольких месяцев до нескольких лет. Именно поэтому это заболевание может очень долго не доставлять никаких видимых неприятностей. В этом-то и таится опасность. Ведь, как и любое заболевание, грибковую инфекцию легче лечить на начальных стадиях. А к тому времени, когда мы начинаем бить тревогу, болезнь обычно уже запускает свои хищные зубы глубоко в организм. В природе существует множество видов грибов. Одни грибы любим есть мы, другие — нас. Грибковые заболевания далеко не всегда являются результатом несоблюдения личной гигиены. Благоприятным фактором для развития микоза служит ослабление иммунитета на фоне весеннего авитаминоза и стрессов. В свою очередь, грибки могут вырабатывать ядовитые вещества, которые приводят к развитию аллергии, снижению иммунитета и повышают риск развития других болезней. Контакт с грибком может быть неожиданным: например, при пользовании общим полотенцем, одной парой тапочек в гостях или в бассейне. А про коврики в соляриях или саунах и говорить не стоит... Наиболее комфортно грибок чувствует себя в складках кожи: обратите внимание на шелушение и трещинки кожи между пальцами. Особенно заметен грибок на ногтях. При поражении грибком (онихомикоз) ноготь постепенно мутнеет, утолщается, желтеет, темнеет, деформируется, становится ломким и крошащимся. Помимо косметического дефекта, часто присоединяется вторичная инфекция и развивается воспаление.

Грибные охотники.

Не пытайтесь лечить грибок самостоятельно! Учитывая чрезвычайную устойчивость грибка к внешней среде (например, он способен выживать в вечной мерзлоте и в космосе, а споры грибов выдерживают кипячение несколько минут), необходимо быть готовым к длительному лечению. Основываясь на результатах вашего анализа, опытный врач миколог определит, какой препарат будет эффективен в конкретном случае. Грибок кожи, как правило, лечат наружными препаратами в течение нескольких недель под контролем дерматолога. Грибок на ногтях победить сложнее. Но современные препараты в виде мазей, лаков и кремов (Микоспор, Микозолон, Клотримазол, Экзодерил, Ламизил и Низорал) успешно справляются с грибком. Однако, одним из лучших таблетированных препаратов в схватке с назойливыми грибами считается Ирунин, который обладает самым широким спектром антимикотического действия, воздействуя на грибы любого происхождения и локализации. Это и дерматофиты, и разные виды Candida, и многие плесневые грибы, встречающиеся при онихомикозах. Итраконазол, препарат класса триазолов, вследствие высокой липофильности обладает способностью накапливаться в мембране грибов, состоящей в основном из липидов, нарушает синтез эргостерола — важного компонента их мембраны. Маленькие капсулы этого лекарства способны остановить заболевание в самом начале и предотвратить его дальнейшее развитие. Большим плюсом Ирунина при лечении онихомикозов можно считать безопасность применения — препарат не всасывается в кровь и не влияет на организм в целом. Ирунин — один из высокоэффективных и безопасных препаратов для приема внутрь.

Четыре никогда в борьбе с грибком.

  • Никогда не надевайте в гостях тапочки. Они могут оказаться источником инфекции, вы не можете знать, сколько человек ходило в них до вас.
  • Никогда не примеряйте обувь в магазине на босую ногу, лучше воспользуйтесь носками. Откуда вам знать, сколько человек с микозами побывало в этих симпатичных туфельках...
  • Никогда не появляйтесь на пляже, в бассейне или сауне без своих резиновых шлепок. После купания насухо вытирайте подошвы ног, особенно между пальцами.
  • Никогда не забывайте, что лучше переборщить с профилактикой, чем потом лечиться. Тем более что, переболев однажды грибком, вы не застрахованы от повторного заражения.

Здоровье женщины Комментировать
+ 2 -

Общие рекомендации по сохранению здоровья женщины



Женщины в современном мире становятся все более активными, как социально, так и физически. Большие нагрузки и стрессы, которые женщины испытывают каждый день, не могут не сказываться на их самочувствии. Из-за стремительного темпа жизни и большого количества обязанностей женщины зачастую не успевают позаботиться о собственном здоровье. Главным условием сохранения физического и психического здоровья женщины является практика здорового образы жизни. Для того чтобы обезопасить себя от самых распространенных проблем со здоровьем, необходимо внести определенные коррективы в повседневную жизнь. Главными из них являются:




  • Отказ от курения – курение является основной причиной развития таких опасных заболеваний, как рак, болезни сердца, инсульт и легочные заболевания. Кроме этого, курение во время ожидания ребенка оказывает крайне негативное влияние на здоровье плода.

  • Ограничение употребления спиртных напитков – злоупотребление алкоголем приводит к циррозу печени и увеличивает вероятность возникновения некоторых видов рака. Женщина не должна употреблять более одной порции алкоголя в день.

  • Здоровое питание – неправильный рацион питания может стать причиной развития сахарного диабета, болезней сердца, определенных видов злокачественных опухолей, инсульта и атеросклероза. Женщина должна следить за своим рационом, употребляя достаточное количество свежих овощей и фруктов, а также получая все необходимые витамины и минералы.

  • Поддержание нормальной массы тела – избыточный вес повышает риск возникновения диабета, инсульта, высокого артериального давления, определенных видов рака, болезней желчного пузыря и артрита. Диета с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием жиров, а также адекватная физическая активность позволят поддерживать нормальный вес.

  • Достаточная физическая активность – регулярные физические упражнения помогают предотвратить болезни сердца, гипертонию, сахарный диабет, остеопороз и депрессию. Женщинам необходимо заниматься любыми видами физической активности от 30 до 60 минут 4-6 раз в неделю.

  • Отказ от загорания и посещения соляриев – длительное воздействие ультрафиолетовых лучей является главной причиной, существенно повышающей риск развития рака кожи (меланомы). Женщинам следует ограничить свое пребывание на солнце, обязательно носить головной убор и солнцезащитные очки, прикрывать открытые участки тела одеждой и использовать солнцезащитный крем.

  • Практика безопасного секса – кроме стандартных венерических заболеваний, незащищенный секс может привести к заражению вирусом папилломы человека, значительно повышающим вероятность заболевания раком шейки матки и ВИЧ-инфицирования. Врач гинеколог поможет подобрать необходимые контрацептивные средства.

  • Контроль над состоянием молочных желез – рак груди является наиболее распространенной причиной смерти среди женщин. Женщины в возрасте от 50 до 70 лет должны проходить профилактическую маммографию по меньшей мере раз в два года. Женщинам, входящим в группу повышенного риска (семейная история рака молочной железы), нужно начинать профилактические обследования раньше и проходить их чаще. Узнать свой график обследований поможет консультация врача-гинеколога.

  • Скрининг рака шейки матки - женщины должны делать мазок Папаниколау каждые 3 года, начиная с 21-летнего возраста до 65 лет. По желанию женщины врач-гинеколог может сократить количество профилактических процедур: мазок Папаниколау в сочетании с тестом на вирус папилломы человека можно сдавать один раз в 5 лет.

  • Скрининг других типов рака – женщина должна проконсультироваться со своим врачом по поводу профилактических скринингов. Тип и частота обследований будет зависеть от возраста и семейного анамнеза женщины.



Здоровье женщины в период планирования беременности



Забота о здоровой беременности и безопасных родах начинается уже на этапе планирования ребенка. Подготовка к зачатию ребенка включает в себя несколько этапов.



Составление плана



Принимая решение о рождении ребенка, женщина должна обдумать все моменты, которые будут связаны с рождением малыша. Важно позаботиться о том, чтобы женщина была материально обеспечена в последние месяцы беременности и в период ухода за ребенком, т.е. тогда, когда она не сможет больше работать. Немаловажным также является жилищный вопрос. Кроме этого, необходимо заручиться поддержкой родных и близких, которые смогли бы помочь ухаживать за малышом.



Консультация врача



Перед тем, как забеременеть, поговорите с врачом о безопасном зачатии. В таких медицинских учреждениях, как центр женского здоровья, можно узнать о том, какие меры нужно предпринять еще до беременности, чтобы предотвратить некоторые врожденные дефекты. В ходе консультации врач поинтересуется семейной историей женщины и ее партнера, а также о бывших и текущих хронических заболеваниях. Возможно, еще на этапе планирования женщине придется отказаться от приема определенных лекарств.



Медицинские условия



Если у женщины есть какие-либо заболевания, необходимо убедиться в том, что они находятся под контролем. В список таких болезней входят: заболевания, передающиеся половым путем, сахарный диабет, нарушения функции щитовидной железы, фенилкетонурия, судорожные расстройства, высокое артериальное давление, расстройства пищевого поведения, рак и хронические болезни. В диагностическом центре женского здоровья можно провести комплексное обследование и составить объективное мнение о состоянии здоровья женщины на этапе планирования беременности.



Образ жизни и поведение



Перед тем, как зачать ребенка, женщина должна проконсультироваться с врачом, если она курит, злоупотребляет алкоголем, принимает наркотики, находится в стрессогенной обстановке или работает с токсическими веществами.



Лекарственные препараты и прививки



Прием определенных лекарств во время беременности может привести к развитию у ребенка серьезных врожденных дефектов. Это могут быть, как рецептурные препараты, так и БАДы. Врач поможет определить целесообразность и безопасность приема некоторых лекарств. До беременности женщине нужно сделать определенные прививки (если это необходимо). Прививкой от гриппа можно обезопасить себя от этого заболевания на период вынашивания ребенка и родов.



Профилактика врожденных дефектов у ребенка



Прием витамина Е (фолиевой кислоты) до и во время беременности помогает снизить риск возникновения серьезных врожденных аномалий головного и спинного мозга у ребенка.



Нормализация массы тела



Женщины, которые страдают избыточным весом или ожирением, имеют более высокий риск развития многих серьезных заболеваний, в том числе и осложнений во время беременности. К этим заболеваниям относятся: болезни сердца, сахарный диабет 2 типа, рак эндометрия, рак молочной железы, рак толстой кишки. Женщины с недостаточным весом также подвергаются риску для здоровья.



Семейная история



Семейный анамнез имеет большое значение для здоровья будущего ребенка. Основываясь на семейной истории, врач может направить женщину на генетическое консультирование, которое можно провести в клинике женского здоровья. Причинами для генетической консультации могут быть регулярно повторяющиеся выкидыши, младенческая смертность, бесплодие, врожденные дефекты у ребенка после предыдущей беременности, случаи генетических заболеваний у близких родственников. Не меньшее значение для здоровья будущего малыша имеет здоровье мужчины, поэтому в некоторых случаях он также должен будет получить генетическую консультацию.



Здоровье женщины во время беременности



Здоровье детей в первую очередь зависит от здоровья матери в период беременности. Ключом к здоровой беременности является профессиональный врачебный дородовый уход. Если женщина беременна, первое, что она должна сделать – это посетить гинекологию. В ходе первого визита врач осматривает женщину и отправляет ее на УЗИ для того, чтобы подтвердить беременность и точно определить ее срок. Позднее эта информация также будет использоваться для определения даты родов.



Лечащий врач также проинформирует женщину относительно того, какие изменения ей необходимо внести в свой образ жизни. Если будущая мама здорова и нет никаких осложняющих беременность факторов, ей необходимо посещать врача каждые 4 недели до 28-й недели беременности, каждые 2 недели до 36 недель, а затем раз в неделю до родов.



На протяжении периода вынашивания ребенка врач будет осматривать женщину, проверять ее вес и артериальное давление, а также прослушивать сердцебиение ребенка. В это время также будут проведены предродовые тесты, включающие анализы крови и мочи, а также пренатальный скрининг, включающий в себя комплекс исследований, направленный на раннее выявление врожденных пороков у плода.



Естественные роды – являются оптимальным видом родоразрешения в современной медицинской практике. Кесарево сечение назначается только в экстренных случаях, угрожающих жизни матери или ребенка.



Женское здоровье после родов



Несмотря на то, что основное внимание к здоровью женщины направлено на период вынашивание ребенка, послеродовый уход имеет не меньшее значение для ее здоровья. Период послеродового восстановления является очень важным этапом в жизни женщины, от которого зависит ее здоровье в дальнейшем.



Основными этапами послеродового ухода являются:




  • Прием обезболивающих лекарств – возвращение матки в тонус может быть крайне болезненным. Врач поможет подобрать препараты, которые помогут женщине облегчить боль и будут безопасны при грудном вскармливании.

  • Послеродовые упражнения – выполнение специального комплекса физических упражнений поможет восстановить силы и вернуть тонус мышцам. Несмотря на усталость и необходимость постоянно заботиться о малыше, женщина должна уделять достаточное внимание своей физической активности.

  • Отдых – после родов у женщины появляется огромное количество новых обязанностей, однако в то же время, ей необходимо как можно больше отдыхать. Отдых имеет решающее значение для процесса заживления и восстановления сил. Помощь родных и близких в послеродовый период крайне важна для здоровья молодой мамы.

  • Медицинское наблюдение – после выписки из больницы женщина должна внимательно следить за своим самочувствием, ей необходимо в срочном порядке обратиться к врачу при наличии следующих симптомов: температура тела выше 380С, боль в молочных железах, сильное вагинальное кровотечение (при котором прокладку приходится менять менее чем через 2 часа), выделения из влагалища с неприятным запахом, покраснение шва или острая боль в этой области, беспокойство или депрессия.



Одним из опасных явлений после родов является послеродовая депрессия. Ее появление обусловлено сложной гормональной перестройкой в организме женщины. Молодая мама неожиданно теряет интерес к своему ребенку, избегает ухода за ним, становится раздражительной и плаксивой, у нее появляются резкие перепады настроения – от истерики до эйфории. При появлении этих симптомов необходимо срочно сообщить о них лечащему врачу. Послеродовая депрессия – серьезное состояние, которое может угрожать здоровью матери и здоровью ребенка, поэтому не стоит игнорировать ее первые признаки. Лечение послеродовой депрессии может включать в себя поведенческую терапию, прием гормональных препаратов и антидепрессантов.


еще