Как восстановить иммунитет

Иммунитет является способностью человеческого организма самостоятельно справляться с разнообразными заболеваниями. Иммунной системе нужно каждый день трудиться, не позволять размножаться в организме болезнетворным бактериям и вирусам. Но все же часто бывает так, что из-за воздействия стрессовых ситуаций, некачественного питания, ведения неверного образа жизни, иммунитет ослабевает, и работают в половину силы.

Чтобы иммунитет снова стал крепким, человеку для начала необходимо пересмотреть собственный рацион. Он должен отказаться от употребления кофе в утреннике часы, вместо него он должен пить морс, отвар шиповника, чай с добавлением малины и лимона, какао. По утрам человек должен есть различные орехи, пару раз в семь дней днем ему нужно питаться рыбой и дарами моря, отказавшись при этом от мясных блюд. Каждый день человек должен употреблять овощи, фрукты, разнообразные ягоды. Желательно ежедневно есть небольшое количество чеснока и лука, другой зелени. Необходимо отдавать предпочтение спарже, сельдерею, зеленому горошку, поскольку в этих продуктах содержится много витаминов А, В, С, а именно в них и нуждается иммунитет. Чтобы насытить организм калием и магнием, человеку необходимо налегать на бобовые, картошку, продукты молочного происхождения. В составе черного шоколада есть большое количество необходимых микроэлементов, по этой причине его нужно время от времени есть.

Существует большое количество лекарственных трав, которые на самом деле могут считаться иммуномодуляторами. К таким растениям можно отнести эхинацею, у нее есть свойства, которые похожи на свойства антибиотических препаратов. Для укрепления иммунной системы нужно каждый день выпивать по тридцать капель настойки корня данной травы до приема пищи ежедневно.

Еще одна лекарственная трава – это кошачий коготь, благодаря нему можно укрепить иммунную систему. Приобрести такое растение можно в любой аптечной сети, оно продается в форме таблеток. Пить нужно по одной таблетке два раза в день после трапезы.

Иммунитет также можно укрепить при помощи простой еловой хвои. Чтобы это сделать, необходимо на основе еловой хвои изготовить отвар. Для этой цели хвоя промывается, после заливается водой. На пару ложек хвои берется одна кружка воды. Готовый состав кипятится на протяжении трети часа, затем настаивается в течение тридцати минут. Потом готовый отвар процеживается и принимается по кружке в день. При этом кружка должна быть разделена на несколько приемов.

Существуют некоторые народные рецепты, при помощи которых иммунитет можно укрепить. Например, можно взять свекольный сок, сок пары яблок, пары морковок, одной ложки клюквы, все перемешать и добавить три ложки натурального меда. Готовый состав принимается за треть часа до трапезы. Такое средство должно быть разделено на три или даже четыре порции. Положительным образом на иммунную систему воздействует лист лавра. Чтобы приготовить полезный состав берется пятнадцать листьев лавра, заливаются водой в количестве полутора стаканов. Потом все кипятится на протяжении пяти минут. Затем отвар переливается в термос, настаивается в течение 3 часов. Готовый настой пьется на протяжении пары недель, потом делается двухнедельный перерыв, затем курс повторятся.

Лекарственные растения Комментировать
+ 0 -