36n6.ru - Здоровье

Поиск врачей, клиник, лекарств

Последние отзывы

Иннеса о Егоров Игорь Иванович

Очень хочется поделиться своими впечатлениями о результате работы с психологом... После пережитого мною стресса девять лет назад и потом ещё пережитых парочки серьёзных стрессов, моя жизнь и я сама очень сильно изменились. Эти изменения мне совсем не нравились. Но в последние пять лет жить становилось все сложнее и сложнее с каждым днем, все это привело меня в ужасное состояние:полное безразличие к жизни, я совсем перестала понимать и слышать себя,не было никаких желаний, постоянные внутренние конфликты и т.д. Меня не покидали тревога и бесконечный страх. Объяснить,что происходило со мной я не могла, я не знала и не понимала что это...Стала замечать,что стала отдаляться от родных и близких, появилась какая-то на них злость. Последние годы в связи с этим всем появились и проблемы со здоровьем. Обследования не показали,что есть какие-то серьёзные проблемы. От этого жить легче мне не стало. Обращалась я и к психологу, и к психотерапевту, но если честно, то как-то все мимо...Не знаю откуда брались силы,но я искала всевозможные выходы из этого состояния, пыталась хоть как-то помочь себе. Но с каждой неудачной попыткой я понимала,что сама не справлюсь. Поскольку от родных и близких я отдалилась и не хотела доставлять им проблем и лишних переживаний, то решилась обратиться за помощью к знающим в этом деле толк людям. Стала искать к кому обратиться. И как-то попалась мне информация о краткосрочных психологических консультациях, меня это заинтересовало, более того, появилась надежда, что моё состояние мне объяснят, помогут мне разобраться в себе и просто появилась надежда,что мне станет легче. Я написала и мне ответили...Появилось чувство, что я не одна, на мгновение стало легче. А тем, кто сталкивался с подобными проблемами, тот понимает,что значило для меня в тот момент это облегчение. В общем, договорились об очной консультации. В ходе которой каждый должен был понять что-то свое. Я поняла,что могу рассчитывать на помощь этого человека и решила, что следующая консультация мне очень нужна. Этот человек-психолог и его имя Егоров Игорь Иванович. Впервые за последние годы появилось доверие. И оно оправдалось! В течение двух месяцев мне удалось выйти из того ужасного состояния,в котором я пребывала долгие годы. Вы не поверите, но я снова стала радоваться жизни, у меня появились мечты и желания, жизнь перестала казаться мрачной и я снова, как когда-то давно, стала смеяться от души!и это счастье!!!Получилось понять истинные причины моего состояния,найти пути решения этих проблем и все это здорово!Я очень рада!Конечно,было очень непросто, все это требовало много сил и терпения, не обходились без слёз и желания все бросить, но я находила в себе силы и шла на следующую консультацию. А после консультации становилось намного легче. Сейчас я стараюсь жить по-новому, с тем,что поняла и чему научилась благодаря психологу Игорю Ивановичу. Я бы хотела порекомендовать обратится к нему и Вам, если Вы столкнулись с проблемами в жизни, не можете понять,что происходит с Вам

Гость о Карпенко А. Б.

Да Карпенко А. Б жистокий и грубый врач по отношению к больному у его лица даже доброго нет он своим злым взглядом только пациентов пугает и гонит из отделение за посещение врачей .Я хочу скаэать что он не врач и не заведующий а настоящий щипучий ядовитый зверь. Я хочу сказать что хороший и добрый врач заведующий так относиться и гнать не будет Он сам о себе такое заслужил.

Александра о Овсянкин Г. В.

Я хочу сказать что этот врач такой же как и Музалевский Ю.В. Великолепный ,К пациентам он относиться с тёплой душой и с пониманием боли каждого пациента !

Анастасия о Кулешов А. А.

Проблемы с почками у меня давно, успела обойти очень многих урологов, пока не попала по скорой в областную больницу к Алексею Андреевичу. Он не только меня спас, раздробил камень но и помог понять свою болезнь, разложить все по полочкам. Наблюдаюсь у него и по сей день. Для меня это лучший доктор.

Показать все отзывы

Последние консультации

Добрый день!
Зурнаджи (Попова) Наталья Константиновна

Пожайлуста разьясните мне анализы по ЦМВ.нужно ли проводить лечение?
ЦМВ антитела Igg 471.1, антитела IgM-0,609 авидность антител Igg 66%.ПЛР в крови,слюне,р\г соскоб,моче, урогенитальный соскоб и букальный ничего не виявлено.что мне делать? могла я заразить членов семьи?при 1 беременности в 2008 году титр антител ЦМВ был низкий гинеколог сказала лечения не требуеться, в 2014 2 роды тоже все нормально.Сейчас в январе заболела дочка 7 лет долго не могли поставить диагноз.пока не сдали анализы на ЦМВ и мононуклеоз.ее анализы- вирус Епштейн-Барра - антитела Igg 6.2, вирус Епштейн-Барра - антитела Igм 1.5, ЦМВ антитела Igg 114,9,антитела IgM-0,46,авидность тел ЦМВ 49%.ПЛР ЦМВ кровь не виявлено,слюна - виявлено, в моче нет.Болезнь протекала очень тяжено с ярко выраженным мононуклеозным синдромом.только мне толком не говорит какой основной диагноз а какой сопутствующий?помогите. стои ли обследывать всю семью.и как я могла заразить дочь если судя по анализам у меня вирус нигде не выделяеться? я ее долго кормила грудью.И надо ли мне лечиться с моими анализами?

Ответы

Александров Павел Андреевич

Здравствуйте! Неактивное носительство, риска нет, лечение не требуется.

Фасциолез ????
Новикова Марина Леонидовна

Посетили сэс и спид центр в г. Горно-Алтайске ничего не обнаружили...В тот же день сдали кал в ветеринарную лабораторию и там обнаружили, но официальных бумаг и заключений дать не могут так как не имеют право, говорят что какая то группа цестод. Нарисовали картинки то что увидели... Врачи пихают анализы со словами что вы от нас хотите ???? Видите ничего не обнаружено Посетили паразитолога, которая говорит : вы сами себя накручиваете.. " я профессор и заверяю вас, что в человеческом организме ни одна личинка паразита выжить не способна" Все на нас как на ненормальных посмотрели и посмеялись.А то что паразит вышел после приема бильтрицида это никого не волнует.... А ребенок теряет аппетит, нервный и раздражительный.. На нашу республику надежды нет, Подскажите где в ближайшем городе можно обследовать ребенка????

Ответы

Александров Павел Андреевич

Здравствуйте! Посетите паразитологическую лабораторию сэс региона, сдайте полный клин ан крови, алт, узи обп, общий иммуноглобулин Е.

Паразиты
Иванов Александр Валерьевич

К какому врачу идти и с чего начать для определения всевозможных паразитов в организме. Чувствую что у меня появились так называемые "глисты" и ребенок жаловался на зуд в заднем проходе и боли в животе, давали детскую таблетку от глистов Пирантел, вроде помогло. Сам принимал Пирантел не помогло. Спасибо.

Ответы

Александров Павел Андреевич

Здравствуйте! К инфекционисту. Сдать соскоб на э/биоз, кал на я/глист и прост. 3 раза в лаборатории сэс, кровь на сахар, алт, полный клин ан крови. Посетить проктолога.

hookwarm
Матвиенко Юлия

здравствуйте. жила в таиланде два месяца. на ноге и руке появились зудящие сначала красные а потом похожие на герпес дорожки. обратилась там в госпиталь. врач поставил диагноз - hookwarm. - паразит, который как он сказал проник мне под кожу на пляже. назначил лечение - разовый прием абельдазола, кроме того в течение пяти дней ибупрофен, зиртек. поражение было в четырех местах. три зажили, а четвертое нет. через три недели приняла повторно абельдазол. сейчас вернулась домой. нужно ли продолжить лечение и обратиться к доктору? и куда лучше всего обратиться? спасибо.

Ответы

Александров Павел Андреевич

Здравствуйте! Посетите инфекциониста, сдайте полный клин ан крови, ифа на 4 гельминтов.

Показать все консультации

Компьютеры незаметно проникают во все области человеческой жизни. Огромная работа, связанная с оформление миллионов документов в современном мире возлагается на компьютер и компьютерные технологии. сколько не существует различных профессий и занятий - компьютер всегда оказывается верным помощником, с его помощью возможно автоматизировать практически любые цепочки операций.. С каждым годом растет доля интернет магазинов и сайтов различных интернет агентств по реализации населению всевозможных услуг, менеджеры которых с утра до ночи не отрываются от мониторов. А что уж говорить о профессиональных «компьютерщиках» — программистах, веб-мастерах, дизайнерах сайтов и прочих рыцарях клавиатуры и мышки!

Но, даже вернувшись со службы домой, мы не расстаемся с компьютером. Ведь с его помощью сейчас можно абсолютно все: решать бытовые проблемы, планировать работу, совершать путешествия, болтать с приятелями, создавать семью, играть, совершать преступления и многое-многое другое — кому что больше нравится. Список можно продолжать до бесконечности.

К сожалению, упиваясь возможностями тотальной компьютеризации, люди в подавляющем большинстве случаев не вспоминают о ее отрицательных последствиях. Их много, но мы хотели бы остановиться на самой болезненной проблеме, причем болезненной в самом прямом смысле слова. Это проблема влияния компьютера на здоровье человека. Наша цель — объединить компьютер и здоровье. Как сберечь здоровье, работая за компьютером?

Негативное воздействие компьютера

В первую очередь компьютер «атакует» наши глаза. Зрительный аппарат человека от природы не приспособлен к специфическим особенностям компьютерных мониторов. Свечение фона, пульсация, необходимость постоянного перевода глаз с экрана на клавиатуру — все это вызывает длительное перенапряжение глаз со всеми вытекающими отсюда последствиями: глаза краснеют, слезятся, вы ощущаете покалывание и повышенную сухость. Увеличивается риск снижения остроты зрения.

Работа у компьютера перегружает не только глаза. Следующая «мишень» компьютерного засилья — опорно-двигательная система: суставы рук, мышцы шейно-плечевого пояса, позвоночник. А неблагополучие позвоночника по цепочке тянет за собой отклонения во всем организме. Напрягаются мышцы шеи, плеч, рук и спины. Часто встречается так называемый синдром запястного канала: фиксированное положение кисти при работе с мышкой и клавиатурой провоцирует сдавление запястного (срединного) нерва, что вызывает онемение и сильные боли.

Кроме того, продолжительное «общение» с компьютером перегружает нервную систему. Итог — беспокойство, повышенная тревожность, нарушения сна и тому подобные нежелательные состояния. Как же быть? Отказаться от компьютеров в современной жизни уже не представляется возможным. Выход один — упорядочить работу и овладеть различными методами профилактики.

Коррекция посадки за компьютером

Начать следует с правильной посадки. Для того чтобы зафиксировать оптимальную высоту сиденья и угол наклона его спинки, приобретите кресло-трансформер. Правильная поза за компьютером следующая: вы сидите, занимая сиденье полностью, спина поддерживается спинкой кресла от копчика до плеч. Ноги согнуты в коленях под углом чуть больше 90 градусов. Руки образуют в локтевых суставах прямой угол и комфортно расположены на подлокотниках. Клавиатура находится на пару сантиметров ниже подлокотников, мышка помещается на уровне клавиатуры. Кисти рук без напряжения лежат на клавиатуре.

Вытяните руку вперед — именно на таком расстоянии должен стоять монитор, при этом его верхний край не может быть выше уровня глаз (лучше даже, если чуть-чуть ниже). Соорудите под столом невысокую подставочку для ног, чтобы во время работы время от времени менять их положение и таким образом избежать застойных процессов — это отличная профилактика варикоза.

Правильная посадка — это только начало охранных мероприятий в борьбе с компьютерными недомоганиями. Следующий важный момент — режим пользования компьютером. Если обстоятельства требуют от вас многочасовых бдений за монитором, постарайтесь обязательно делать небольшие перерывы через каждые 45 — 50 минут работы. Встаньте, потянитесь, походите по комнате. Закройте на минутку-другую глаза. Выпейте несколько глотков воды, поделайте специальные упражнения (подробнее мы расскажем о них ниже). Через десять — пятнадцать минут можете продолжать свои занятия.

Защита глаз

Для спасения глаз от последствий зловредного излучения в аптеке вам предложат капли, снимающие раздражение и восстанавливающие естественное увлажнение слизистой, а также специальные компьютерные очки. Кроме того, разработано множество вариантов специальной гимнастики. Вот несколько очень доступных упражнений, которые можно проделывать где угодно.

  1. Моргание. Быстро-быстро поморгайте глазами около минуты, делайте это легко, будто ваши веки превратились в крылья порхающей бабочки.
  2. Поочередно то крепко зажмуривайтесь, то широко открывайте глаза на несколько секунд. Повторите упражнение восемь раз.
  3. Рисование глазами. Водите глазами так, словно рисуете геометрические фигуры — прямые и ломаные линии, прямоугольники, окружности, цифры и буквы. После каждой «нарисованной» фигуры — обязательные 5 секунд моргания из первого упражнения.
  4. Изменение фокуса. Хорошо известное упражнение у окна. Подойдите вплотную к оконному стеклу, поставьте фломастером точку на уровне глаз. Сфокусируйте зрение на этой точке, смотрите на нее несколько секунд. Затем взгляните в окно и найдите наиболее удаленный от вас объект — здание, дерево, рекламный щит, автомобиль и т. д. Попеременно концентрируйте взгляд то на отдаленном объекте, то на точке на стекле. Периодичность такая же, как и в предыдущих упражнениях: восемь «подходов», несколько секунд для каждой фазы.
  5. В заключение закройте глаза и легонько прижмите их ладонями, опять же на несколько секунд. Повторите несколько раз. Поморгайте. Как сберечь здоровье, работая за компьютером?

После такого комплекса зрение становится четче, исчезают неприятные ощущения, и ваши глаза вновь готовы к трудовым победам.

Гимнастика для шеи и плеч

Затекшая шея и ноющие плечи — обычная история для тех, кто слишком долго увлеченно стрекочет компьютерными клавишами. Мобилизуйте всю вашу волю, заставьте себя отлепиться от монитора и провести физкультминутку, чтобы разогнать кровь и размять мышцы. Все упражнения можно проделывать сидя, не покидая рабочего места и не навлекая на себя гнев начальства.

Нос вместо карандаша. Мы уже рисовали разные картинки глазами. Теперь пришла очередь носа. Попробуйте изобразить кончиком носа в воздухе какой-нибудь незамысловатый текст — например, цифры или буквы. Простор для творчества здесь неограниченный — можете выводить буквы русские, латинские или греческие, китайские и японские иероглифы особенно приветствуются. Можете написать все, что вы думаете о любимой теще.

Наклоны и повороты головы. Очень медленно наклоняйте голову до отказа вперед, назад, к правому и левому плечам. Затем так же медленно поворачивайте из стороны в сторону. Двигать головой по кругу категорически не рекомендуется, так как при этом существует опасность защемления сосудов.

Вращение плечами. Поставьте руки на талию и выполняйте круговые движения плечами в разные стороны.

Согнув руки в локтях, положите кисти на плечи. Максимально сведите лопатки, ощутите, как напрягается при этом мускулатура спины. Через несколько секунд полностью расслабьте мышцы, и так восемь раз.

Положите обе руки на затылок и начинайте наклоны головы назад, сопротивляясь при этом руками.

Вы можете также самостоятельно сочинить пару-тройку симпатичных упражнений. Главное, чтобы встряхнуть застоявшиеся мышцы и восстановить в них нормальное кровообращение.

Спасение от синдрома запястного (карпального) канала

Болезненное и неприятное, это заболевание может надолго выбить человека из рабочего состояния. Люди это поняли и давно заняты поисками эффективного средства против этой напасти. Остроумным решением являются специальные перчатки с открытыми пальцами и подушечкой на внутренней стороне запястья. Эта подушечка наполнена маленькими шариками. Она великолепно амортизирует, массирует и предотвращает застойные явления.

Если вы не нашли такую перчатку — не расстраивайтесь: эти профилактические упражнения уж точно будут вам по силам.

  • Попеременно то с силой сжимайте кулаки, то резко расслабляйте ладони.
  • Каждым пальцем в отдельности проделайте круговые движения во все стороны
  • Возьмите руки «в замок», сцепив пальцы. Не разъединяя рук, начинайте вращать кистями. Движения будут как бы переливаться из одной руки в другую. Проделывайте это в разных направлениях.
  • Расслабьте полностью кисти рук и мелко потрясите ими в воздухе, будто стряхивая воду — это упражнение улучшает работу капилляров.

Компьютер борется против компьютера

Все в этом мире диалектично. Компьютер угрожает нашему здоровью, но он же способен и поддержать его. Выпущены в свет особые программы, помогающие проконтролировать и упорядочить рабочий процесс. Например, программа F.lux оберегает зрение пользователя. Она автоматически поддерживает уровень яркости и цветовой насыщенности монитора в зависимости от внешней освещенности. Так, в сумерках монитор светится слабее, а в ясный солнечный день разгорается ярче.

Еще одна программа — Workrave – ведет себя с пользователем, как строгая гувернантка с непослушным ребенком: она буквально заставляет его делать необходимые перерывы в работе. Когда наступает запрограммированное время, программа просто убирает все с рабочего стола, и вам не остается ничего другого, как встать и передохнуть. В определенные, так же заданные в настройках моменты умная программа не только очищает рабочий стол, но еще и показывает, какие упражнения вам нужно выполнить, чтобы получить «второе дыхание» для продолжения работы. Кстати, эти волшебные программы распространяются в сети совершенно бесплатно. Ведь компьютер и здоровье — должны быть объединены в единое целое для нашего же блага.

Компьютер — величайшее изобретение человечества, открывшее людям совершенно новую реальность. И от каждого из нас требуется совсем немного — всего лишь капелька здравого смысла чуть-чуть дисциплинированности, — чтобы оно приносило нам только пользу и радость.

Здоровье Комментировать
+ 1 -
Набиуллин Максим Валерьевич
Компьютеры не проникают, они правильнее выразиться, уже проникли. И да, работая с ними, сам не замечаешь как истощает тело и психику. Полезная статья как беречь здоровье работая за компьютером 28 часов в сутки. Спасибо!
Ответить
+ 0 -