Судорога – это непроизвольное сокращение либо же чрезмерное напряжение мышцы или нескольких. Обычно судорогой сводит мышцы на животе, ногах или руках. Очень часто судорога в ногах случается в ночное время. Причиной может стать нервное перенапряжение, переутомление мускулатуры, обезвоживание организма, продолжительная ходьба или плавание, однообразный сидячий образ жизни, всяческие болезни.
Причины возникновения судорог
Мышечные судороги бывают двух видов:
- тонические – длительное напряжение мышцы;
- клонические – быстрое сокращение и расслабление мышц.
Как первая, так и вторая разновидность сопутствуют черепно-мозговым травмам, некоторым инфекционным заболеваниям, отравлениям, интоксикациям, неврозам, сердечным заболеваниям, нарушениям процессов метаболизма, болезням крови, нехватке витаминов и микроэлементов в организме.
Частое сведение мышц судорогами – это веский повод обратиться к врачу для установления причин данного явления. Однако учеными до сих пор не выяснены истинные причины возникновения судорог икроножных мышц. Ногу сводит, даже если у человека нет абсолютно никаких серьезных болезней.
Непроизвольное мышечное сокращение может быть вызвано обезвоживанием организма. Недостаток влаги наблюдается во время летней жары, после банных процедур, после интенсивных спортивных тренировок, в результате чего усиливается потоотделение, потому-то организм и теряет много жидкости.
Если человек страдает сердечной недостаточностью или гипертонией, ему назначают мочегонные препараты. Из-за них тоже могут возникнуть ночные судороги икр, так как эти лекарства выводят из организма натрий, магний и калий, без которых невозможно правильное сокращение и расслабление мускулатуры, а также передача нервного импульса.
Очередная причина сведения ног судорогой – нарушенный баланс возбуждающих и тормозящих сигналов, которые поступают в икроножную мышцу. Это происходит при пониженном образовании аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ), поэтому внутримышечные обменные процессы и способность расслабляться становятся хуже.
Непроизвольные сокращения мышц могут быть спровоцированы самыми разнообразными факторами: стрессом, повышением температуры тела, дефицитом кальция.
Температура тела, повышаясь, вызывает фебрильные судороги. При этом значения на термометре могут достигать 39оС, обычно это сопровождает инфекционные заболевания, которые являются результатом отравления организма продуктами жизнедеятельности микробов.
Также бывают аффективно-респираторные судороги, вызванные сильным стрессом. Адреналин учащает дыхание, снижая уровень углекислого газа и приводя к судорожным сокращениям мышц.
Судороги вызывает косолапость
Особенно распространена в качестве причины судорог ног косолапость. Наклоненная внутрь пятка – прямая причина искривления голеностопного сустава, что особенно заметно, если женщина носит обувь на высоком каблуке. Спустя некоторое время, усталость в ногах наступает быстрее, они становятся тяжелыми, начинают болеть колени, икры, расширяются вены на голенях и стопах. Ночью ноги мерзнут, онемевают, их сводит судорогой. Вырастает риск образования шпор и ухудшения осанки.
Ночные судороги при полиневрите
Из-за гиповитаминоза, интоксикации, вирусных заболеваний и сбое метаболических процессов при диабете случается полиневрит, который поражает нервы. Во время болезни ночью ноги сводит судорогами, чувствуются «мурашки», покалывания, иногда конечности немеют. Также бывают головные боли и головокружения, чувство дискомфорта в области сердца, слух становится хуже, появляется раздражительность.
Судороги ног при тромбофлебите, варикозе, беременности
Варикозная болезнь проявляется расширением вен до довольно значительного диаметра. Это происходит вследствие ослабления венозных клапанов, что вызывает чрезмерный застой крови и растяжение стенок вен.
Непроизвольное сокращение мышц ног очень часто случается вследствие:
- малоподвижного образа жизни,
- наследственной предрасположенности,
- загрязненности организма шлаками, из-за чего стенки сосудов становятся слабее,
- пониженной циркуляции жидкости при беременности или избыточном весе,
- приема противозачаточных таблеток,
- изменений на гормональном уровне,
- ежедневного пребывания на ногах в течение длительного промежутка времени.
Икры сильно опухают, из-за этого ночью случаются судороги. Может ощущаться зуд в ногах, боли, постоянная усталость, кожа с них может облезть.
Чтобы стимулировать циркуляцию крови, заняться профилактикой ночных судорог ног, нужно подвергать их регулярным физическим нагрузкам, часто прогуливаться пешком, при каждой возможности, предпочитая езде на транспорте ходьбу. Желательно носить специальные эластичные чулки. От тугих ремней и поясов стоит отказаться, а также стараться не сидеть в позе нога на ногу, ведь эти факторы нарушают нормальный кровоток.
Нередко при вынашивании ребенка у женщины случается осложнение варикозной болезни, при котором венозные клапаны разрушаются. Данное явление носит название тромбофлебит: стенка вены воспаляется, и она полностью закупоривается. Так происходит по причине застоя крови при варикозном расширении вен.
Перестройка организма провоцирует нарушение кровотока вследствие сдавливания венозных сплетений маткой. Гормоны способствуют размягчению и повреждению стенок вен во время схваток при родах по причине резких изменений давления в сосудах.
Мышечные судороги ног при беременности чаще всего вызываются венозной недостаточностью. Во второй половине дня женщина чувствует тяжесть в икрах, у нее отекают голени и стопы, ночью ноги сводит судорогой. Случайная травма вены оставляет кровоподтек. К концу беременности вены бедер, голени и промежности расширяются, из-за чего во время родов часто случается обильное кровотечение.
Ночные судороги ног при гипопаратиреозе
В районе шеи, рядом с щитовидной железой расположены паращитовидные (околощитовидные) железы. Их функция – регулирование фосфорно-кислотного обмена в организме. В некоторых случаях нарушение данной функции может быть вызвано повреждением щитовидной железы во время операции.
Гипопаратиреоз сопровождается спазмом дыхательных мышц, судорогами пальцев на руках и стоп. Из симптомов наблюдаются также боли в животе, жидкий стул, редко проявляются аллергические реакции. Появляется беспричинное раздражение, нередко случается нервный срыв, человек начинает плохо спать.
Такое заболевание как гипопаратиреоз сопровождается дефицитом кальция в организме, именно поэтому часто и по многу раз ноги сводит судорогой, причем происходит это достаточно болезненно. Кальций можно восполнить, употребляя в пищу сыр, творог, йогурт, молоко, сливки, орехи, сою, капусту, фасоль, петрушку. Нехватку данного микроэлемента можно определить по ломкости ногтей, ухудшению памяти, низкой сопротивляемости заболеваниям, ухудшению свертываемости крови. В сутки потребность кальция составляет 1000–1500 мкг. Особенно важно обратить внимание на продукты, богатые кальцием, беременным женщинам, любителям диет и подросткам в период активного роста.
В случае, когда судороги в ногах связаны с гипопаратиреозом, лечение не увенчается успехом без витамина D. Без него фосфор и кальций просто не усвоятся, витамин регулирует обмен данных элементов. Витамин D можно найти в сельди, печени трески, тунце, рыбьем жире, твороге и сыре.
Причина судорог ног в ночное время – геморрой
Сидячий и малоподвижный образ жизни, частые запоры, регулярное поднятие тяжестей может вызвать расширение и защемление прямой кишки – геморрой. Данная болезнь получает сильное развитие, если в организме наблюдается нехватка витамина К, С, Р, а также магния.
Дефицит магния проявляется кровотечением и болями во время дефекации, появлением синяков на теле, судорогами ног. Богаты данным микроэлементом пшеничные отруби, тыквенные и подсолнечные семечки, соя, чечевица, орехи.
Витамин Р содержится в апельсинах, шиповнике, красном стручковом перце, в черной смородине, винограде.
Витамин С можно найти в свежих фруктах и овощах, в частности в апельсинах, лимонах, помидорах, черной смородине, сладком перце, щавеле, укропе.
Нехватку витамина К в организме человека можно восполнив, поедая печень, капусту, грецкие орехи, зелень. К тому же микрофлора кишечника вырабатывает этот витамин. Достаточное поступление пищевых волокон, чистота стенок и верный баланс способны обеспечить организм достаточным количеством витамина К.
Лечение судорог устранением дефицита витаминов
Когда поступление в организм витамина В1, иначе тиамина, должным образом не обеспечено, случаются судороги в ногах, память начинает ухудшаться, чаще появляется депрессия, организм быстрее устает. Дефицит становится следствием сахарного диабета и злоупотреблением диетами. Исправить это можно при помощи картофеля, бобовых и злаковых культур.
Нехватка витамина В6, или пиридоксина, провоцирует судороги икроножных мышц, мышечную дистрофию и потерю аппетита. Найти пиридоксин можно в молоке, злаковых, бобовых, в муке грубого помола, в отрубях, в пивных дрожжах, рыбе и мясе.
Чтобы устранить судороги ног в ночное время суток, нужно лечиться, принимая витамин Е, который иначе называется токоферол. В течение суток доза должна составлять не менее 10–20 МЕ, в лечебных целях ее следует увеличить. Витамин Е способен наладить кровообращение в нижних конечностях, нарушение которого и является причиной судорог. Также с его помощью можно успешно бороться с грибковыми заболеваниями, улучшить зрение, добавить энергии и привлекательности.
