Арт терапия

Существует очень много различных методов лечения заболеваний. Одним из наиболее интересных является арт терапия – метод, который для лечения организма использует искусство. Исцеление наступает посредством какого-нибудь художественного творчества.

Этот метод лечения возник в тридцатых годах нашего столетия. Первые уроки были нацелены на коррекцию эмоционально-личностных проблем детей, которые эмигрировали в Америку из Германии во время второй мировой войны.

В тридцатых годах лечение с помощью творчества пытались использовать для того, чтобы корректировать трудности в личностном развитии. С тех пор методы арт терапии стали широко распространены, причем эту методику используют как самостоятельную или как дополняющую другие техники.

В 1938 году термин «арт терапия» был введен в употребление как исцеление искусством Адрианом Хиллом во время описания его работы с туберкулезными больными в санаториях. Данное словосочетание применялось ко всем видам занятия искусством, проводившимся в больницах и центрах психического здоровья. На самом деле это не что иное как специализированная форма психотерапии, которая основывается в первую очередь на изобразительной, а также творческой деятельности.

Возникнув первоначально в контексте теоретических идей Юнга и Фрейда, арт терапия позже приобрела более широкую концептуальную базу, включая модели развития личности гуманистического характера Маслоу и Роджерса в пятидесятых годах.

Основной целью арт терапии является гармонизация развития личности путем развития способностей самопознания и самовыражения. Если рассматривать эту методику с точки зрения представителя классического психоанализа, то основной механизм коррекционного поведения в методах арт терапии – это механизм сублимации. Юнг считал, что благодаря искусству, особенно легендам и мифам, процесс индивидуализации саморазвития личности намного облегчается на основе установления зрелого баланса между бессознательным и сознательным осознанием самого себя.

Важнейшая техника терапевтического воздействия в этом случае – это техника активного воображения, цель которой столкнуть лицом к лицу сознательное с бессознательным, найти гармонию между ними с помощью эффективного взаимодействия.

Пациенту даются неограниченные возможности для того, чтобы он смог самовыразить себя и реализовать продукты творчества с помощью познания самого себя.

Для чего нам нужно искусство?

В нашем внутреннем мире много образов и представлений, которые заставляют нас волноваться, не быть равнодушными – через них происходит эмоциональное общение между людьми. Наше сознание взаимодействует с бессознательным. Языком образов сновидений и фантазий можно рассказать миру о своих чувствах и переживаниях, поделиться радостью и страданиями душевной жизни.

Обращаясь к искусству, с его помощью каждый может попытаться найти смысл в том, что он делает, что чувствует – смысл жизни. Очень важной задачей арт терапии является восстановление нарушенных связей между разумом и чувствами. Методы арт терапии помогают развить целостную личность, обнаружить личностные смыслы путем творчества. Для этих целей используют язык искусства.

Развитие мелкой моторики рук совершенствует наш мозг еще в детстве. Став взрослыми, активация мелкой моторики рук выполняет уже другую работу – не обучает, а исцеляет.

Даже у очень тяжело больных арт терапия способна устранить апатию и безынициативность, с ее помощью наступает стойкая ремиссия, заменяющая медикаментозное лечение.

Такая методика диагностирует состояния человека, лечит его, помогает ощутить себя счастливым благодаря удовлетворению самой главной фундаментальной потребности человека – потребности в самоактуализации. Пренебрегая этой базовой потребностью, даже очень успешные на первый взгляд люди могут быть хронически неудовлетворенны своим бытием в мире – они могут быть несчастными на самом деле.

Если человек находится в состоянии стресса, то нет ничего лучше, как арт терапия, упражнения позволяют быстро справиться с этим состоянием, среди прочих психотерапевтических методик арт-терапии просто нет равных в этом случае.

Если регулярно применять арт-терапию, то человек будет защищен от депрессий и панического страха. Это прекрасная профилактика психосоматических симптомов запущенного невроза. Все дело в уникальных свойствах творческой деятельности – с ее помощью человек на листе бумаги может нарисовать то, что мешает ему быть счастливым, но спрятано глубоко в душе.

Обычно наше сознание не пропускает негативные мысли подлинные переживания – все, что касается глубоких бессознательных процессов. И здесь помогает правополушарное рисование, лепка и другое творчество, которое ловко обходит цензуру нашего сознания, которая может не пропускать слова, но становится бессильной перед образами, выбором цветовых оттенков.

Основные заповеди арт-терапии

  1. Главная заповедь – задачей подобного метода является не нарисовать обязательно какой-нибудь шедевр, красота здесь не нужна. Главное – выплеснуть весь накопленный стресс, вырисовать его, улучшая, таким образом, ваше здоровье.
  2. Рисунок или скульптуру, возможно, инсталляцию, должен анализировать в первую очередь сам автор, а не психотерапевт. Все дело в том, что эта терапия направлена на достижение инсайта. Психологи перевели на русский слово «инсайт» как ага-эффект. Посмотрев на свое творение, человек начинает понимать, что его беспокоило, в чем его проблемы. Даже если удастся это не с первого раза, все равно пациент должен прийти к пониманию самостоятельно. Никогда сразу после завершения рисунка это не получается, поэтому стоит запастись терпением, потому что результат будет обязательно. Откладывайте созданный «шедевр» в сторону, в свободное время снова возвращайтесь к его созерцанию, рассматривайте с разных сторон, в разном настроении, и тогда все обязательно получится.
  3. Даже если человек не понимает, для чего он рисует, сам процесс рисования – это уже лечение. Об этом не следует забывать.

Важные рекомендации

  1. Для тех, кто чувствует приступы агрессии или другие негативные эмоции, стоит заняться лепкой. В этом случае рисунок может попросту раздражать человека, тогда как лепка наоборот успокоит его.
  2. Начинать всегда лучше с рисунка, а не с наклеивания вырезок из журналов. Создавать коллажи уместно уже на заключительной стадии арт-терапевтических упражнений, когда основная работа уже сделана и осталось только наслаждаться созерцанием творчества, затрачивая на это минимум усилий. Начинать необходимо именно с рисунка.
  3. Для творчества необходимо запастись широкой цветовой палитрой – карандашами, красками или фломастерами. Лучше всего рисовать красками. Кисть более пластичная и свободная. Карандаш требуется усилий нажима и строгости линий – это меньше способствует раскрепощению, особенно вначале занятий.
  4. Не следует пользоваться линейкой для создания рисунков – то же касается циркуля и других помощников для получения более красивого изображения. Все рисунки во время занятий арт терапией должны быт выполнены от руки.
  5. На занятиях можно создавать даже программные рисунки, воспользовавшись тематикой проективных тестов, которые основаны на общечеловеческих архетипах.

Следует создавать такие тематические рисунки, как изображение самого себя, рисунок своей реальной или воображаемой семьи, можно нарисовать какого-нибудь другого человека.

Какие же есть полезные в арт терапии упражнения?
  1. Арт терапия с цветами
    • Из широкой гаммы цветов следует выбрать два тона, один из которых более предпочтителен в данный момент, а другой – менее. На листе бумаги рисуем два рисунка, используя оба эти цвета.
    • Теперь необходимо выбрать три цвета, которые на ваш взгляд, могут составить гармоничную композицию – нарисуйте с помощью этих оттенков абстрактный или конкретный рисунок.
    • Следует выбрать оттенки, которые выражают вашу личность, как вам кажется, или ваш характер – с помощью этих цветов создайте композицию.
    • Выбираем те оттенки, которые по вашим ощущениям нейтрализуют негативные переживания – создайте с их помощью рисунок.
  2. Забавная арт терапия, упражнения с каракулями
    • Рисуйте любые линии на листе, создавая из них сложный клубок. Постарайтесь рассмотреть в этих каракулях какой-то образ и начните его осмысленно развивать, используя краски или карандаш. Напишите коротенький комментарий к своему рисунку.
    • В отдельном блокноте можно завести дневник каракулей, который будете вести через определенный промежуток времени – например, каждый день или неделю. Затем проследите, какие изменения происходят в каракулях и напишите об этом рассказ.
  3. Занимательная арт терапия, упражнения с чернильными пятнами

Создавая собственные абстракции, вы будете анализировать их – это очень увлекательное занятие.

Понадобится тушь и чернила, а также жидко разведенная гуашь. Делаем капельку в центре листа, затем складываем его пополам и прижимаем сложенные части друг к другу, аккуратно разглаживая. Далее разворачиваем лист – получится красивый, симметричный абстрактный рисунок. Сделав серию таких пятен с помощью разных цветов, попытайтесь дать описание своим рисункам, каждый из рисунков следует назвать как-нибудь и охарактеризовать.

4. Лечимся арт терапией – упражнения с глиной и воском, тестом или пластилином

  • Постарайтесь вылепить свою проблему.
  • Выскажите фигурке, которую вы слепили, все, что хотите сказать своей проблеме.
  • Трансформируйте слепленную проблемку во что захотите, можно это сделать даже очень грубо.

Еще один вариант такой методики арт терапии:

Сделайте отпечаток - это может быть отпечаток рук или какого-нибудь предмета, а может быть, ступни.

  • Из пластичного материала сделайте много шариков.
  • Закройте глаза и слепите из шариков что-нибудь.

Сделайте групповую композицию.

5. Автопортрет в натуральную величину

Такое упражнение следует выполнять с партнером – в одиночку вы не справитесь. Понадобится очень большой лист бумаги, на который вы ляжете, а партнер обведет вас по контуру тела.

Дальше вы создаете свой образ. Дорисовываете, что считаете нужным, раскрашиваете так, чтобы можно было с помощью рисунка объяснить, что происходит у вас внутри. Подумайте, как чувствуют себя разные части вашего тела, какого они цвета.

Арт терапию с успехом используют для лечения взрослых людей. Но прекрасным решением будет проводить регулярные занятия с детьми – так, с помощью арт терапии для детей вы сможете отслеживать даже самые небольшие изменения в эмоциональном состоянии вашего ребенка. Такие занятия помогут увидеть глубинные неосознаваемые переживания малыша и его места в семье.

Занятия с детьми можно проводить в группах или индивидуально – все зависит от целей работы, процедуры и приемов, используемых в занятиях. Некоторые задачи более эффективно решаются во время встреч один на один – таким образом можно снять эмоциональное напряжение, преодолеть негативные моменты, избавить малыша от страхов.

В группах сверстники учатся считаться с мнением других, отстаивать свою позицию, проявлять активность и сдерживаться, когда нужно.

Занятия по арт терапии для детей проводятся раз в неделю, их продолжительность составляет от получаса до восьмидесяти минут. В зависимости от сложности проблемы, курс лечения может составлять от трех – пяти до двенадцати недель.

Индивидуально подбирается материал для занятий. Один ребенок больше любит рисовать красками, другой возможно, захочет поиграть в песочнице. Чаще всего дети помладше выбирают песок, а школьникам больше нравится гуашь.

Есть несколько способов, с помощью которых можно подвести ребенка к манипуляциям с красками.

  1. Можно дать инструкцию – в случае доверительного контакта с психологом, ребенок преодолеет неопределенность, приняв инструкцию своего помощника.
  2. Можно показать рисунки других детей, чтобы ребенок перестал быть зажатым и тревожным, успокоился и приступил к занятиям с удовольствием. Арт терапия для детей должна быть интересна и увлекательно, только так можно добиться положительных результатов в лечении.
  3. Как дополнительный вариант, можно вместе с ребенком заняться творчеством. Психолог как будто заражает ребенка, увлекает его за собой.
Терапия Комментировать
+ 1 -