Есть немало людей, которые любят пощелкать перед телевизором семечки. Некоторые любят семечки подсолнечные, другие же – тыквенные. Тыквенные семечки имеют немало полезных свойств, которые положительно воздействуют на организм человека. Многие люди задаются вопросом, можно ли употреблять семечки тыквы для того, чтобы похудеть. Во время диеты организм человека испытывает витаминное голодание, которое вполне возможно восполнить семечками.
Благодаря богатому составу тыквенные семечки очень полезны для человека. Семена тыквы богаты витаминами группы В, которые помогают пищеварению и способствуют сжиганию жиров. Присутствуют в семечках также ненасыщенные жирные кислоты. Более того, в добавок к ним там присутствуют витамины С, К, А и Е. Простые тыквенные семена содержат немалое количество цинка и магния, железа и марганца, фосфора и некоторых других веществ.
Богатый состав тыквенных семечек помогает служит поддержкой организма во время диеты, а также помогает избавиться от лишних сантиметров, так как витамины группы В способствуют вырабатыванию гормонов щитовидной железы. Именно эти гормоны задействованы в процессе обмена веществ. Витамин С помогает высвобождать жиры, накопленные в организме.
Тыквенные семечки также назначают при заболевании некоторых внутренних органов, а также для восполнения витаминов в организме. Тыквенные семена способны заменить некоторые витаминные комплексы.
Несомненно, семечки тыквы весьма полезны для организма, однако назвать их диетическим продуктом нельзя. Практически каждый знает о высококалорийности орехов и семечек. Всего в 100 граммах таких семечек содержится огромное количество калорий – 538. Более того, в состав данного продукта входят жиры.
Люди любят кушать семечки, сидя за компьютером или смотря телевизор, болтая с друзьями или просто сидя на лавочке. В день человек может съесть огромное количество данного продукта, что, конечно же, скажется на его фигуре. Поэтому стоит знать меру, потребляя семечки, так как, в противном случае, они не только не принесут пользу, но могут нанести вред организму.
Если кушать семечки тыквы в нормальном количестве, то они не смогут причинить организму вред. Вредны они могут быть только для людей с аллергией на данный продукт.
С осторожностью стоит употреблять большое количество тыквенных семечек, так как они обладают довольно сильным желчегонным эффектам, что может причинить боль людям, с наличием камней в печени или почках. Более того, большое количество тыквенных семечек может привести к набору лишних килограммов.
Несколько горсточек семечек в день не нанесут вреда организму и не приведут к возникновению проблем.
Некоторые употребляют тыквенные семечки и для сброса лишнего веса. Например, существует монодиета, при которой возможно избавиться от 2-3 килограмм. Эта диета отлично подходит для людей, желающих немного похудеть после праздников. Продолжительность диеты не должна превышать 3 дней. За день можно съедать не более 200 грамм данного продукта в течение дня. С наступлением голода стоит съедать несколько семечек, после чего запить их стаканом чистой воды. Семечки необходимо хорошо пережевывать. Чай можно заменить отваром из этих семечек.
Можно также проводить разгрузочные дни, основой которых будут семечки тыквы. В течение месяца или больше стоит дважды в неделю устраивать разгрузочный день. Разрешается только кушать семечки и пить воду. Стоит проводить такие дни регулярно, не нужно также, чтобы разгрузочные дни шли подряд. Эффект от диеты станет заметен нескоро, однако продлится довольно долго.
Такие разгрузочные дни или диета на тыквенных семечках поможет не только похудеть, но и обогатить витаминами и полезными веществами организм.
