Органы зрения дают человеку полное восприятие окружающего мира, ведь больший процент информации поступает в человеческий мозг именно через глаза. Но, к сожалению, наступает период жизни, когда человеку приходится сталкиваться с ухудшением зрения. Мир прогресса откладывает на здоровье человека негативный след – это и касается и органов чувств – глаз. Сегодня многие не мыслят свою жизнь без телевизора, компьютера, поэтому проводят много времени за его мониторами. Если в прошлом веке нагрузки на глаза человека были намного меньше, чем в былые времена, а именно статистика насчитывает возрастание до 30%.
Не только приятный досуг – телевизоры, планшеты накладывают нехорошие последствия на наши глаза. Многие сегодняшние профессии напрямую связаны с компьютерами, когда служащему (бухгалтер, программисты, информатики, офисные служащие) приходиться смотреть в монитор целыми днями.
Популярный офтальмолог – У. Белтс привел такие практические наблюдения. Когда человек длительно рассматривает близлежащие предметы, то его глазные мышцы напрягаются и еще длительное время после просмотра не приходят в исходное положение. Поэтому чем чаще человек напрягает глазные мышцы, тем его зрительная функция начинает постепенно утрачивать остроту.
Для того чтобы сохранить свою остроту зрения, то нужно регулярно делать некоторые упражнения для глазных мышц.
- Обеими глазами нужно одновременно смотреть из стороны в сторону, одновременно при этом постараться напрягать глазные мышцы. Такое упражнение нужно повторить подряд не менее десяти раз подряд. Не нужно делать резких движений, но при этом чувствовать некое напряжение глазных мышц.
- Опускаем и поднимаем глаза поочередно: вверх, а потом вниз. Нужно менять только направление глаз, также напрягать мышцы глаз поочередно.
- Нужно аккуратно крутить глазами по кругу. Вначале нужно прокрутить глазами по часовой стрелке, не менее пяти раз, затем поменять позицию и крутить глазами против часовой стрелке и также около пяти раз.
- Греть глаза теплом своих ладоней. Такое упражнение встречается практически во всех методиках упражнений для органов зрения. Нужно расслабиться, закрыть глаза и накрыть их сверху ладонями. Нужно сделать так, чтобы свет не просачивалось через ладони. Когда выполняется это упражнение, то локти должны быть на столе.
