Правильный выбор тренажера

Физическими упражнениями называется любая двигательная деятельность, направленная на поддержание или улучшение физической формы, а также здоровья и общего благополучия организма. Физические упражнения выполняются с различными целями, в том числе для укрепления мышечной и сердечно-сосудистой системы, совершенствования спортивных навыков, потери веса, а в некоторых случаях просто для удовольствия.

Часто у современной женщины совершено не остается время за занятие спортом и посещение спортзала. Весь ее распорядок дня расписан по минутам, и сложно выделить свободное время. Ее мир крутиться вокруг работы, дома, мужа и детей. Но это не причина забывать о себе, своем здоровье и фигуре. И чтобы решить вопрос с нехваткой времени, нужно приобрести домашний тренажер. Чтобы держать свою фигуру в тонусе не нужно тратить много времени.

Существует большой выбор тренажеров, но их все можно разделить на 2 группы: аэробные и силовые. Последние используются когда, есть потребность в увеличении мышечной массы. Чтобы избавиться от лишнего веса, повысить подтянутость, упругость, и тонус мышц используются аэробные тренажеры. Среди женщин они пользуются большой популярностью.

Самыми полезными и популярными тренажерами являются: беговые дорожки, велотренажеры, орбитреки и степперы. Беговые дорожки используются для занятия бегом или просто для ходьбы. Они бывают электрическими и механическими. В электрических беговых дорожках движение полотна осуществляется от силы электромотора. Для тех, кто только начинает заниматься, этот тренажер является идеальным. Поскольку есть возможность самостоятельно регулировать скорость движения и угол нагрузки. Основная нагрузка при занятии на береговой дорожке идет на мышцы бедер, ног, груди и спины. Важно, при его приобретении обращать внимание на массу тела людей, которые будут заниматься на береговой дорожке. Главный минус этих тренажеров – это то, что для его установки в комнате потребуется большое пространство. И его сложно будет убрать под диван.

Велотренажеры также широко распространены среди женщин. Тренажер легок в эксплуатации, легкий и компактный. При занятии на нем основная нагрузка идет на на мышцы бедер, ног и нижнего пресса. За 30 минут занятий на велотренажере можно скинуть 1,5 000 калорий. Тренажер удобен, и его с легкостью можно перемещать по комнате. Его можно установить перед телевизором, и когда вы будете смотреть любимый сериал, то одновременно с этим вы будите сбрасывать лишние килограммы. Велотренажеры бывают электронными, фрикционными, магнитными и ременными.

Степпер является тренажером, который обладает компактностью и простотой. В ходе занятий на нем происходит имитация подъема на лестнице. Они бывают механическими и электронными. У них компактный размер и они могут размещаться в любом уголке комнаты, под шкафом, диваном и достается только при необходимости. При выполнении упражнений происходит тренировка мышц бедер, ног и ягодиц. Нагрузка идет на весь организм. При занятии на орбитреки, движения напоминает те, что совершает лыжник.

Упражнения Комментировать
+ 0 -