Вот и наступил, так называемый «сезон простуд». А накануне праздников, ой как не хочется болеть, ведь надо еще так много успеть! Именно поэтому, если вы еще не захвачены в плен болезней, нужно уметь отстоять свое здоровье. А для этого давайте рассмотрим ее поближе и узнаем, как держать оборону.
Как распознавать простудные заболевания?
Грипп и простуда, для нас, как правило, синонимы. На самом же деле – это две разные категории заболеваний.
В чем отличие?
Грипп – наиболее заразное из всех острых респираторных заболеваний. А также одно из самых коварных, ведь его осложнения могут грозить даже смертью!
Симптомы. Вы чувствуете озноб, температура тела повышается, ощущаете сильную головную боль (лоб, виски и надбровные дуги), ломоту в мышцах и суставах, болезненные ощущения при движении глазами, першение в гортани, сухой кашель и заложенность в носу. В отдельных случаях: боязнь света, кружится голова, возможно проявление герпеса и кровотечение из носа. Бред, рвота и судороги – признаки осложнения.
Пути заражения: воздушно-капельным методом и через использование, общими с больным, предметами обихода.
- Длительность: при несложном 4-7 дней, при осложненном 2 недели и более.
- Группа риска: дети, люди преклонного возраста, люди с острой формой заболевания дыхательных путей, больные на сахарный диабет и сердечные заболевания.
- Осложнение - пневмония (воспаление легких).
- Вирус гриппа содержит токсин, из-за которого болезнь протекает довольно непросто.
Простудные заболевания, например ОРЗ, ангина и коклюш.
ОРЗ по симптоматике подобен с гриппом.
- Симптомы. Выражается насморком, кашлем, осиплостью в голосе, мышечной болью, поносом, сыпью, раздражением слизистой глаз или рта.
- Пути заражения: воздушно-капельным методом или через контакт с больным человеком.
- Длительность: от 4 дней до 2 недель.
- Группа риска: дети от 6 месяцев до 3 лет.
- Осложнения: круп, проявляется затруднением дыхания.
Ангина – недуг, что проявляется воспалением небных миндалин. Интересно, что эта болезнь не затрагивает детей грудного возраста и очень редко проявляется у людей, которым за 40 лет.
- Симптомы: озноб, головная боль, повышенная температура (от 38 градусов и выше), боль в суставах, увеличение лимфатических узлов и мучительная боль в горле.
- Пути заражения: воздушно-капельным путем, переохлаждение, употребление инфицированных продуктов (молоко, сметана, блюда с яйцами), которые долго или неправильно хранились.
- Длительность: от 7 дней и больше.
- Группа риска: подростки и люди возрастом до 40 лет.
- Опасные осложнения: гнойный отит, гайморит, болезнь может поразить почки и сердце.
- Ангина может предшествовать проявлению болезней крови или дифтерии.
Коклюш – острое инфекционное заболевание выраженное приступами кашля.
- Симптомы: недомогание, кашель, насморк, повышенная температура (до 38 градусов), постепенно кашель усиливается и переходит в приступы.
- Пути заражения: воздушно-капельным путем.
- Длительность: от 1 до 6 недель.
- Группа риска: все возрасти, от рождения и до старости.
- Перенесенная болезнь оставляет прочный иммунитет до конца жизни.
Причин возникновения может быть много. Одна из них – сезонное понижение иммунитета, как следствие вирусная активность. Идеальная среда для развития: мороз, ветер и сырость, резкие скачки погодных условий. Причины заболевания: переохлаждение, контакт с больными людьми, стресс.
В плену болезни
По статистике, в среднем за год взрослые болеют 2 – 3 раза, а дети 6 – 10 раз. Если вы все же пропустили порцию вирусов, соблюдайте критерии поведения для скорого выздоровления. Для различных возрастных категорий существуют разные приемы.
Правила поведения для взрослых
Больного человека необходимо изолировать в отдельную комнату. Комнату надо время от времени проветривать, а в остальное время она должна быть теплой и сухой (главное чтобы не было удушья и сквозняков). Уложите больного на чистое постельное белье, и обеспечьте обильным теплым питьем (чай с добавлением меда и лимона, компоты, свежие нектары). Очень кстати будут отвары трав со жгучим привкусом: с имбирем, гвоздикой, корицей, кардамоном, бузиной, чабрецом, веточками смородины и малины. Они помогают ослабить воздействие гриппозного токсина путем потоотделения. Постельный режим – главное условие, пока температура не придет в норму. При повышенной температуре лучше отказаться от еды, буквально на пару дней, таким образом, кровь очистится. В этот период лучше пить много жидкости. Когда аппетит проявится, покормите больного, это должны быть легкоусвояемые блюда (овощные, куриные бульоны), побольше овощей и фруктов. Исключить алкоголь и курение. А также продукты, что вызывают окислительные процессы в крови (молоко, сыр в любом виде, мороженое, простокваша). Десерты, пища, которая тяжело усваивается и жирная пища (мясо, рыба, яйца, кондитерские или хлебобулочные продукты, конфеты и сладкие фруктовые соки) исключаются из рациона. Рекомендуется добавление в пищу аскорбиновой кислоты. Никаких физических нагрузок. Посещение врачом больного обязательно, пусть специалист займется назначением медикаментозных средств. Для улучшения состояния можно использовать ванночки для рук и ног с добавлением эфирных масел или горчичного порошка (по 10 минут).
Народные способы лечения простуд
Горячая ванна с добавлением морской соли – эффективное средство. Это поможет хорошенько вспотеть, пропарьтесь, примерно 40 минут.
Чтобы очистить от вирусов верхние дыхательные пути, полоскайте рот и горло теплым содовым раствором.
Травы помогут успокоить изнурительный кашель. Для этого подойдет отвар чабреца.
Чтобы излечить насморк, головную боль, ломоту в теле, озноб и боль в горле пейте горячие чаи с острыми специями и употребляйте горчицу. Употребление кисломолочных продуктов и сахара строго запрещено. В комнате должно быть тепло (22 градуса) и сухо (52% влажности).
Если ваши симптомы таковы: сухой кашель, бессонница, хриплость, поможет вам теплое кунжутное масло (закапайте буквально пару капель в горло). Втирайте его в теплом виде в ноги и грудь, перед тем как оправитесь отдыхать. Пейте побольше горячего чая с добавлением шипшины, к напитку прекрасно подойдут мед и лимон. При подобной симптоматике, исключаем из рациона, такие приправы, как горчица и перец. Комната должна быть теплой (примерно 24 градуса), умеренно сухой (48% влажности) и никаких сквозняков.
Острая лихорадка, боль в горле, выделение желтой или кровянистой слизи - все эти симптомы лечатся травами. Для лечения подойдут бузина, мята и корень лопуха. Сделайте отвар и пейте в течение дня.
Чтобы понизить температуру приготовьте горячий лечебный "коктейль" (василек, перечная мята, сандал). Возьмите равные части каждого растения в 2 столовые ложки, залейте водой (1 литр) и вскипятите. Употребляйте в течение дня каждые 3 часа. Острой пище, горчице и перцу – категорическое нет! Обеспечьте больному проветриваемое помещение, а допустимая температура в нем должна быть до 18 градусов.
Чтобы успокоить сильную головную боль, используйте ингаляцию испарениями отвара гвоздики, а также можно приготовить лечебную смесь. Смешайте мед с горчичным порошком в таких пропорциях: мед – 1.5 ложки, горчица – 0.5 ложки. Принимайте трижды в день после приема пищи.
Для лечения влажного кашля приготовьте лечебную смесь. Чтобы ее приготовить смешайте мед (3 ложки) с порошком(1.5 ложки). Порошок возьмите любой на ваш выбор: гвоздика, куркума, имбирь или семена горчицы. Принимать понемногу дважды в день, после еды.
Для лечения кашля подходят горчичники или лечебные растирания, для которого можно взять масло горчицы или сезамовое масло. Эффективный метод лечения кашля этого типа – лечебные повязки. Для этого марлю смазываем медом, присыпаем морской солью, порошком имбиря или корицы. Затем обертываем область груди или спины, и оставляем его прогреваться часов на 12.
Для лечения сухого кашля подойдет лечебный настой, для которого берем яблочные листки и щепотку имбирного порошка. Можно приготовить целебный напиток из цветков фиалки. Возьмите 1.5 ложки фиалки, залейте 200 мл. жидкости и варите. Делаем концентрированный отвар, поэтому выпариваем его ровно до половины. Употреблять полстакана дважды в день за полчаса после еды. Для снятия болевых ощущений при сухом кашле приготовьте следующий отвар. Корень солодки (половина ложки), гвоздичный и имбирный порошок (на кончике ложки) залейте 200 мл. кипяченой воды и дайте настояться. Пейте небольшими порциями на протяжении дня.
Для понижения температуры пейте горячую жидкость. Такую горячую, чтобы можно было пить и не обжечься. Эта процедура вызывает потоотделение, выводит из организма токсины и понижает температуру тела.
Как правильно лечить детей
А вот наши чада болеют, примерно 5-8 раз за год, в особенности, когда попадают в коллектив. Холод ослабляет детский иммунитет, поэтому они более подвержены простудным заболеваниям. Ребенка нужно изолировать, успокоить побольше держать на руках (контакт с вами ему сейчас очень важен). Чистая и теплая кровать – лучшее убежище для больного ребенка. Вторым пунктом будет восполнение дефицита жидкости: детский чай, морс компот из сухофруктов или же отвар из трав (о вопросах дозировки обратитесь к детскому врачу). Третье – вызовите доктора, который после осмотра больного назначит нужные лекарственные средства. Помещение, где находится ребенок должно быть чистым, достаточно освещенным, кровать удобной. Ежедневная влажная уборка – обязательное правило. Почаще проветривайте комнату. Каждый день меняйте постельное белье. Одежда на нем должна быть чистой и удобной. Утром и вечером мойте лицо, шею, ручки и подмывайте больного. Еда должна быть легкой (бульоны с овощей и курицы), после каждого приема пищи предложите больному сполоснуть рот. Вообщем, поддерживайте малыша в чистоте, а также следите за порядком в комнате, где он болеет, и следуйте советам лечащего врача.
Профилактические процедуры
Как всем ведомо, заболевание легче предотвратить, чем врачевать. Вследствие этого, к этому сезону принципиально важно приготовится заранее. В профилактике ключевое – систематичность и постоянство. Только соблюдая дисциплину, вы сможете укрепить тело и дух. Составляющие здоровья: правильное питание, физические упражнения и закалывание. Ну а то, что собственная гигиена – долг всякого уважающего себя человека общеизвестно.
Для начала, еще с лета, займитесь вашим иммунитетом. Употребляйте в пищу как можно больше свежих овощей и фруктов, чтобы запастись витаминами к сезону морозов. В холодное время года употребляйте питательную и витаминизированную еду, это полезно для улучшения обмена веществ и ускорения процесса вырабатывания тепла в организме. Не забывайте применять витамины, ведь с их поддержкой организм получает массу полезных веществ и, как следствие укрепляется иммунитет. Ешьте чеснок и лук, в них находятся полезные вещества, которые повышают иммунитет. Если же вас смущает аромат, порежьте овощ, положите на блюдце и поставьте на стол.
Еще один важный момент – утепляйтесь! Короткие юбочки и блузочки приберегите для лета. Части тела которые обязательно нужно утеплять: голова, шея, грудь, почки и ноги. К примеру, если вы отказались от шапки, то вы рискуете заболеть менингитом, минимум, что вас может настигнуть – выпадение волос. Поэтому лучше демонстрируйте свои прически где-то в помещении.
Баня или сауна тоже очень полезны в холодное время года. Ходите туда, прихватив с собой, любимое эфирное масло, например лимона, бергамота, эвкалипта или хвои. Они обладают защитными свойствами, а также имеют невероятный аромат. Данный метод профилактики не только полезен, но и приятен.
Не забывайте о гигиене и режиме дня. Водные процедуры, прогулки на свежем воздухе и как можно чаще мойте руки с мылом.
Самая элементарная физическая зарядка, поможет держать себя в форме и укрепится. Ведь совсем не тяжело потратить 15 минут, для того чтобы выглядеть и чувствовать себя превосходно!
Закалывание организма. Этот метод подходит, только для глубоко дисциплинированных и сильных духом людей. Желательно начинать этим заниматься под руководством специалистов. Закалывание организма в народе воспринимается, именно как средство перестать болеть. Закаленные люди всегда в почете, и это неудивительно ведь они имеют, практически пуленепробиваемое здоровье. Закалывание – это система процедур, которые повышают защитную реакцию организма на негативное влияние окружающей среды.
Средства профилактики для детей
Для деток существуют свои профилактические меры. Не забывайте о прогулках на свежем воздухе, по 4 часа 2 раза в день. Одевайте ребенка так, чтобы он не потел. Принципиально также пить побольше жидкости и всегда держать ноги в тепле. Придерживайтесь четкого режима дня, дети должны высыпаться и быть бодрыми. Поддерживайте нормальную температуру и влажность в детской комнате. Чтобы не пересушивать обогревателями воздух, ставьте в комнате посуду с водой, и каждый день ее меняйте. Проветривайте помещение, например, когда идете на прогулку. Не забывайте о ежедневной влажной уборке. Обязательно придерживайтесь правил гигиены, следите, чтобы ребенок не тянул в рот посторонние предметы. Правильное питание тоже сохранит здоровье вашему чаду. Белковые продукты, свежие соки, натуральная кисломолочная продукция, овощи, несомненно, помогут сберечь здоровье вашему малышу. Не забывайте и про витамин С, который содержится в квашенной капусте, цитрусовых и отварах шипшины и черной смородины и т. д. В холодный сезон используйте витаминные комплексы в виде таблеток или сиропов. И, вероятно, наиболее важным пунктом является вакцинация. Не забывайте своевременно делать нужные прививки. Уважаемые родители, помните, здоровые дети несут радость! А поэтому, готовьте «оружие» для защиты своих детей от самых распространенных болезней нашего времени.
Соблюдая эти правила, вы сможете в полной мере наслаждаться жизнью и дарить радость своим близким. Берегите себя и будьте здоровы!
