Закаливание детей дошкольного возраста

Здоровье детей является важной составляющей, от которой во многом зависит здоровье семьи в целом. Детское здоровье включает в себя три основных компонента – физическое, психическое и социальное благополучие. Совместные усилия родителей, врачей, учителей и социальных работников должны быть направлены на то, чтобы ребенок смог полностью реализовать свой физический и психический потенциал.

Специалисты закаливанием именуют комплекс мероприятий, направленных на то, чтобы повысить нормы выносливости детского организма по отношению к всевозможным воздействиям среды. К закаливанию можно отнести некоторые воспитательные меры, благодаря которым организм малыша становится устойчивее, ребенок научается защищать себя, когда есть такая необходимость, следить за собственным здоровьем.

Если верно выстроить режим дня, если сделать его соответствующим возрастным нормам крохи, если малютка будет данный режим соблюдать, то он начнет правильно развиваться. Это касается как физического, так и нервно-психического плана.

В дневном режиме малыша должно быть время, когда бы он выполнял закаливающие и гигиенические процедуры. Чуть позже мы расскажем и приблизительном распорядке дня для ребенка, поведает, в какое время должны проводиться закаливающие процедуры.

Родителям нужно помнить про то, что систематическое закаливание любой разновидности, например, умывание либо обтирание, либо обычный душ, ванная, положительным образом сказываются на нервной системе карапуза. К тому же благодаря таким процедурам обмен веществ приходит в норму, слабые стороны организма становятся более крепкими.

Малыша дошкольного возраста можно начинать приучать к закаливанию только в том случае, если он в данный момент ничем не болеет. Закаливающие процедуры могут проводиться во все времена года, но лучше всего, если родители начнут приучать малютку к закаливанию осенью, ранней весной или летом. Другими словами можно сказать, что в это время на улице должно быть достаточно тепло.

Малыша ни в коем случае не следует сразу же обливать холодной водой или выводить его на морозный воздух, приучение к закаливанию должно быть постепенным, это должно поводиться аккуратно и довольно медленно.

Интенсивность закаливания в первую очередь определяется возрастом ребенка – чем меньше крохе лет, тем менее интенсивно и более медленно должно проводиться закаливание.

Родителям нужно помнить еще и о постепенности. Это один из самых главных принципов закаливания.

Проводя закаливающие процедуры, нужно ориентироваться на индивидуальные особенности малютки, а также на то, к какой возрастной категории он относится.

Особое внимание должно обращаться на то, как кроха относится к холоду, каким образом жаркий воздух на него воздействует. Если ребенок сильно реагирует на охлаждение, то родителям не следует самостоятельно, без помощи специалистов закаливать кроху, поскольку в такой ситуации самолечение просто недопустимо.

Умывание является самым доступным вводом закаливания в домашних условиях. Как только ребенку исполняется полтора года, он должен начать самостоятельно умывать шею, лицо, ручки, грудь.

В первое время для умывания должна использоваться теплая вода, температура которой составляет 32 градуса. Через некоторое время температуру воды нужно начать постепенно снижать, после этого ребенка нужно приучить использовать холодную воду, текущую из крана. После умывания малютку растирают махровым полотенцем до тех пор, пока его лица, грудь и ручки немного не покраснеют. Если умывание происходит перед тем, как кроха отправится спать, то вода должна быть немного теплее той, которая используется утром, приблизительно на пару градусов.

Гигиенические ванны, при которых температура воды медленно и постепенно понижается, должны использоваться для детей, которым уже есть один месяц. Изначальная температура воды в такой ситуации должна составлять приблизительно тридцать шесть градусов.

До того момента, пока малютке не исполнится шесть месяцев, его нужно купать в воде при температуре 36 градусов, затем температура воды должна начать немного снижаться, постепенно ее нужно довести до 32 градусов. При этом маме и папе нужно вести себя достаточно аккуратно, поскольку детям, которым нет еще одного года, нельзя принимать ванны, когда температура воды составляет тридцать градусов или даже меньше. Принимать закаливающую ванную можно в течение пяти минут, после этого малыша из воды необходимо достать, положить его на руки на животик и полить водичкой из ковшика, температура которой градуса на два ниже той, что была в ванной. Подобная закаливающая процедура может проводиться только с малышами, которым уже исполнилось шесть месяцев.

Здоровье детей Комментировать
+ 0 -

Что представляет собой самую большую опасность для детского здоровья?



По статистике, в год умирает около 7 миллионов детей в возрасте до пяти лет. Большинство из них могли бы выжить и расти дальше при наличии доступа к простым и недорогим мерам сохранения здоровья.



Риск смертности среди детей наиболее высок в первый месяц жизни. Асфиксия плода, преждевременные роды и инфекции являются наиболее распространенными причинами смерти младенцев. Риски для здоровья новорожденных можно свести к минимуму, если:




  • вовремя обратить внимание на женское здоровье, и обеспечить беременной надлежащий дородовый уход;

  • обеспечить роженице безопасность во время родов и помощь квалифицированного врача акушера;

  • обеспечить ребенку интенсивный послеродовый уход: уделить внимание сохранению тепла, гигиеническому уходу за кожей и пуповиной, а также отдать предпочтение исключительно грудному вскармливанию.



От месяца до пяти лет основными причинами детской смертности являются пневмония, диарея, малярия и корь. Недоедание становится причиной смерти примерно трети всех детей в этом возрасте.




  • Пневмония является главной причиной смерти детей в возрасте до пяти лет. Устранение основных факторов риска, таких как недоедание и загрязненный воздух в помещении, в комплексе с грудным вскармливанием и своевременной вакцинацией помогают существенно снизить риск развития пневмонии у детей. Жизненно важным методом борьбы с этим заболеванием являются антибиотики.

  • Желудочно-кишечные заболевания также представляют собой большую опасность для жизни детей в раннем детстве. Грудное вскармливание помогает предотвратить диарею у детей младшего возраста. Лечение детей, страдающих обезвоживанием, с применением пероральных регидратационных солей в сочетании с добавками цинка является максимально эффективным и помогает спасти жизнь.

  • Более 90% ВИЧ-инфицированных детей заражаются смертельным вирусом от матери. Прием женщиной во время беременности антиретровирусных препаратов, обеспечение безопасности во время родов и искусственное вскармливание помогают снизить риск заражения.



Во всем мире около двух третей смертей детей можно предотвратить с помощью практических, недорогих мер. Системой здравоохранения разработана эффективная комплексная программа сохранения здоровья детей в разных возрастах – начиная от обеспечения качественного дородового ухода, безопасных родов и дальнейший непрерывный мониторинг состояния здоровья ребенка, включая подростковый возраст.



Самые распространенные детские заболевания



Все родители боятся детских болезней. Тем не менее, нет такого малыша, который бы не заболел на том или ином этапе своей жизни. Осведомленность о симптомах, а также методах неотложной помощи и профилактики самых распространенных болезней может помочь родителям своевременно среагировать на болезнь и не допустить развития серьезных осложнений.



Ветрянка



Ветряная оспа – это вирусное заболевание, основным симптомом которого является появление на теле ребенка сыпи в виде пузырьков, заполненных прозрачной жидкостью. Болезнь, как правило, начинается с повышения температуры тела и появления симптомов простуды. Инкубационный период составляет от 10 до 20 дней после заражения вирусом. Так как ветрянка очень заразна, больного ребенка необходимо изолировать от других детей и не болевших ветряной оспой в детстве взрослых, до тех пор, пока сыпь полностью не исчезнет. В тяжелых случаях ребенку назначаются противовирусные средства. После контакта с вирусом ветряной оспы у ребенка вырабатывается пожизненный иммунитет, поэтому ветрянка считается преимущественно детским заболеванием.



Круп



Это заболевание поражает в основном детей в возрасте от 3 месяцев до 5 лет. Круп вызывается вирусом и сопровождается симптомами простуды, лихорадкой и лающим кашлем. Чаще всего дети заболевают в зимние месяцы или в начале весны. Симптомы болезни ухудшаются ночью. В большинстве случаев круп можно лечить в домашних условиях под наблюдением врача. При крупе рекомендуется применение обезболивающих и жаропонижающих средств и употребление большого количества жидкости. Лекарства от кашля, как правило, не назначаются.



Инфекционная эритема или пятая болезнь



Это детское заболевание вызывается вирусом В19. Болезнь проявляется сыпью на лице, которая выглядит как след от пощечины. Часто сыпь распространяется на туловище и конечности ребенка в виде кружевного узора. Некоторые дети испытывают приступы жара и озноба в течение нескольких дней до появления сыпи. Иногда инфекционная эритема протекает в такой мягкой форме, что остается незамеченной. Дети с пятой болезнью заразны до появления сыпи. Продолжительность болезни составляет 7-10 дней, чаще всего она не требует лечения.



Грипп



Хотя грипп в равной степени поражает и детей и взрослых, в детском возрасте это заболевание грозит более серьезными осложнениями. Грипп вызывается вирусами различного типа. Поскольку вирус гриппа ежегодно мутирует, иммунитет к этой болезни не вырабатывается. Симптомы гриппа включают в себя: резкое повышение температуры, озноб, вялость, ломоту в костях, сухой отрывистый кашель. Прививка помогает снизить тяжесть протекания болезни или полностью избежать ее. Вакцинацию необходимо проводить ежегодно, так как штамм гриппа постоянно меняется.



Свинка (эпидемический паротит)



Это детское вирусное заболевание, проявляющееся воспалением околоушных слюнных желез. Железы, расположенные на задней стороне щек между ушами и челюстью, напухают, при этом ребенок становится похожим на бурундука. Симптомами свинки являются повышение температуры тела, боль и отек в области околоушных слюнных желез, потеря аппетита и головная боль. Ребенок может жаловаться на боль при пережевывании и глотании твердой пищи. В редких случаях вирус может вызвать отек других частей тела, таких как яички или яичники, мозг и поджелудочная железа. Вакцинация позволила снизить случаи заболевания свинкой до минимума.



Корь



Корь представляет собой детское инфекционное заболевание, заражение которым, чаще всего происходит в конце зимы или весной. Симптомы кори – это насморк, лихорадка, кашель, конъюнктивит и сыпь. Высыпания появляются сначала на лице и шее, распространяясь за 2-3 дня по всему телу. Ребенок заразен в период четырех дней до появления сыпи и в течение четырех дней после. Корь может привести к серьезным осложнениям, таким как пневмония и отек головного мозга. Единственной эффективной мерой профилактики этой болезни является вакцинация.



Больше узнать об опасных детских болезнях и мерах их предотвращения можно, обратившись к семейному доктору или в центр здоровья детей.



Как сохранить детское здоровье?



Нет никаких сомнений в том, что родители любят своих детей и стремятся сделать все возможное для того, чтобы они росли здоровыми и счастливыми. Несколько приведенных ниже советов помогут родителям сохранить эмоциональное и физическое здоровье их детей.




  1. Соблюдайте график сна и бодрствования. Полноценный отдых и спокойный сон имеет очень большое значение дл здоровья малыша. Родителям необходимо строго соблюдать график сна и бодрствования. Для того чтобы ребенок хорошо себя чувствовал ему необходимо около 10 часов для сна, Это время можно поделить на дневной и ночной сон. Здоровый сон оказывает большое влияние на развитие ребенка, так как в процессе сна кратковременная память превращается в долговременную, то есть ребенок усваивает все то, чему он научился в течение дня.

  2. Следите за тем, чтобы ребенок правильно питался. В процессе роста и развития ребенок нуждается в большом количестве питательных веществ. Питание ребенка должно быть, прежде всего, сбалансированным. Он должен получать достаточное количество белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов. Свежие овощи и фрукты, молоко, а также зерновые и орехи обязательно должны присутствовать в рационе малыша.

  3. Регулярно посещайте доктора. Регулярные профилактические осмотры (1 раз в 1-2 месяца) помогают осуществлять непрерывный мониторинг физического и психического состояния ребенка, своевременно выявлять заболевания и проводить необходимое лечение. Кроме этого, врач будет оценивать темпы развития ребенка и при необходимости сможет назначить консультации других специалистов.

  4. Скажите «нет» нездоровым продуктам. Нет такого ребенка, который бы не любил печенье, торты, мороженое и сладкую газировку. Совсем не стоит полностью отказывать детям в сладостях, однако, такие продукты не стоит давать каждый день. Торты и пирожные можно заменить сладкими творожными десертами с фруктами. Злоупотребление нездоровой пищей способствует развитию таких серьезных заболеваний, как сахарный диабет и ожирение.

  5. Уделяйте внимание физической активности ребенка. Утренняя зарядка, плаванье или бег помогают ребенку укреплять мышцы, насыщать кровь кислородом и поддерживать хорошую физическую форму. Активные игры с ребенком на свежем воздухе дают возможность не только укрепить иммунитет ребенка, но и сохранить здоровье мужчины, так как главе семейства также важно поддерживать двигательную активность и сжигать лишние калории.

  6. У ребенка должно быть личное время. Жизнь детей очень насыщена. Учеба, занятия в кружках и секциях, выполнение обязанностей по дому – все это отнимает много времени. Тем не менее¸ родители должны позаботиться о том, чтобы у детей оставалось личное время, в которое они могли бы заняться любимыми делами – смотреть телевизор, общаться с друзьями или играть на компьютере. Это помогает детям отвлечься от повседневных забот, отдохнуть, снять стресс и сохранить физическое и психическое здоровье.

  7. Оградите детей от пассивного курения. Косвенное вдыхание сигаретного дыма также вредно, как и активное курение. Эта распространенная проблема, которая требует к себе повышенного внимания. Пассивное курение может стать причиной развития хронического бронхита, астмы и других респираторных заболеваний. Постарайтесь держать своих детей подальше от курящих людей.

  8. Научите своих детей основам личной гигиены. Дети должны знать основные правила ухода за собой, а также понимать значение личной гигиены для сохранения здоровья. Ребенку необходимо объяснить, как важно чистить зубы утром и вечером, мыть руки после прихода с улицы и перед едой, вовремя подстригать ногти, принимать душ и менять белье. Эти и другие гигиенические процедуры должны быть включены в режим для ребенка и стать неотъемлемой частью его повседневной жизни.

  9. Прививайте ребенка. Значение вакцинации для сохранения здоровья детей трудно переоценить. Именно благодаря иммунизации заболеваемость такими опасными для жизни заболеваниями, как корь, свинка, полиомиелит, была сведена к минимуму. Узнайте график вакцинации у лечащего врача вашего ребенка и регулярно делайте прививки.

  10. Уделяйте внимание эмоциональной сфере. Расскажите своему ребенку о важности позитивных эмоций. Обратите его внимание на то, что любую проблему можно решить мирным путем и с улыбкой. Поддержание эмоционального благополучия ребенка также зависит и от родителей, которые должны растить его в атмосфере радости, тепла и добра. Это поможет сохранить психическое здоровье ребенка, даст ему уверенность в собственных силах. Дети, выросшие в семьях, где родители спокойно и доброжелательно общаются с ними и между собой, растут психически устойчивыми, легче переносят стрессовые ситуации и адаптируются в коллективе.


еще