В самом названии статьи уже заложено противоречие, не правда ли? Все мы прекрасно знаем, что молодость не может быть «вечной». Человек с одной стороны очень зависим от всего, что происходит вокруг, а с другой – он сам является творцом своей судьбы. Аналогичное утверждение актуально и для внешнего вида. Вроде бы физиологически мы начинаем стареть уже после 25 лет, но вот приостановить данный процесс каждому из нас под силу.
Перед тем, как привести ряд полезных советов по сохранению своей молодости, давайте разберемся, какие факторы приводят к старению. Конечно, свою главную роль выполняет генетическая предрасположенность, от которой никуда не деться. Но ведь учеными доказано, что резервов человеческого организма может хватить на 150-200 лет. Так в чем же дело?
Здесь уже сказывается множество факторов – очень плохая экология, условия жизни, работа, наличие ряда вредных привычек и так далее. Вы посмотрите, что мы едим – это сплошная «синтетика». Свежие продукты – это лишь небольшая часть нашего рациона, хотя должно быть все наоборот. Так можно ли продлить молодость? Какие правила необходимо выполнять? На самом деле, данная статья не раскрывает каких-то новых секретов. Все приведенные здесь советы уже подтверждены жизнью неоднократно. Мы их лишь систематизировали.
Совет первый – бросайте курить
Самое главное для человека, который решил помолодеть – избавиться от такой вредной привычки, как курение. Заядлые курильщики стареют куда быстрее, чем некурящие - у них появляются морщины, кожа становится более сухой, раны заживают намного медленнее. В большинстве случаев именно такая пагубная привычка, как курение, приводит к облысению. Разве не убедительные факты?
Совет второй – защищайте свои глаза от яркого солнца
Вы замечали, что часто щуритесь от солнечных лучей? А ведь это прямой путь к появлению новых складочек и морщинок. Если уже были углубления, то они становятся более глубокими. Таким образом, глаза необходимо защищать и сделать это можно с помощью качественных солнцезащитных очков.
Совет третий – пересмотрите свой рацион
Наша молодость во многом зависит от правильного питания, и это уже давно перестало быть каким-либо секретом. Наиболее полезной в плане омоложения является растительная пища – фрукты, овощи, зерновые культуры. Огромную пользу для здоровья несет употребление рыбы, орехов и оливкового масла. Желательно навсегда исключить из рациона пищу, богатую сахаром и углеводами. Злоупотребление такими продуктами – это явный путь к закупорке сосудов и диабету. Считается, что калорийность дневного рациона должна быть максимально низкой. Кроме этого, многие люди недооценивают важность воды, которая способна привести кожу в порядок, как снаружи, так и изнутри.
Совет четвертый – держите свой вес на одном уровне
Помните, что резкие колебания веса – это первый шаг к появлению такого неприятного и «непобедимого» обвисания и растягивания кожи. Да и общий тонус организма будет поддерживаться на высоком уровне.
Совет пятый – соблюдайте спокойствие
Практически каждый человек в своей жизни испытывает множество стрессов и переживаний. Хотите сохранить молодость? – Избавляйтесь от этих пагубных «привычек». Конечно, совсем уйти от стрессовых ситуаций не получится, поэтому необходимо научиться технике расслабления, которая есть в йоге. Да и вообще расслабляться необходимо как можно чаще.
Совет шестой – надежно защищайте свое лицо от солнечных лучей
Защиты от солнца требуют не только глаза, как было описано выше, но и все лицо в целом. Солнечные лучи крайне негативно сказываются на состоянии кожи лица, поэтому, убрав данный фактор, можно решить проблему с быстрым старением кожи. От солнца необходимо защищаться круглый год, а не только летом, как принято думать. При этом надежным помощником в этом деле может стать обычный солнцезащитный крем.
Совет седьмой – хорошо высыпайтесь
Качественный восьмичасовой сон способен замечательно сказаться на внешнем виде кожных покровов. Известно, что кожа способна восстанавливаться, но данный процесс происходит именно во сне. Организм человека отдыхает, а кожа активно работает и обновляется после повреждений, оказанных солнцем, ветром, негативной экологией и прочими факторами.
Совет восьмой – физкультура на первом месте
Старайтесь как можно больше времени уделять занятиям физкультурой – это крайне необходимо для кожи. Зачастую достаточно лишь небольшой активности, чтобы подтянуть кожу. При этом речь не идет о каких-либо серьезных нагрузках – можно заняться йогой или просто прогуляться по любимому городу. В этом случае клетки кожи насыщаются кислородом, как следствие – кожа молодеет.
Совет девятый – постоянный уход за кожей
Здесь речь идет о целом комплексе мероприятий – пилинге, применении различных кремов, увлажнении, очистке и так далее. Если вы пользуетесь макияжем, то обязательно очищайте от него кожу. При этом делать это необходимо максимально нежно, чтобы не повредить последнюю. Улучшить внешний вид кожи поможет использование крема с витамином А.
Совет десятый – не забывайте про витамины и минералы
Организм постоянно нуждается в целом комплексе необходимых витаминов и минералов. Если кожа не будет получать всех необходимых элементов в достатке, то сложно рассчитывать на ее молодость.
Выводы
Старайтесь беречь кожу, заботьтесь о ней и, конечно, выполняйте все приведенные выше советы. Только так можно быть уверенным в сохранении молодости максимально продолжительный срок.
