Чтобы представить, как живется на этом свете слепому человеку, вовсе не нужно иметь богатого воображения. Можно просто закрыть глаза и попытаться сделать что-нибудь, их не открывая. Трудно? Невозможно? Тем но? Жутко? Да. Зрение — величайший дар. Так давайте относиться к нему бережно.
Что имеем — не храним
Подавляющее большинство людей рождаются зрячими, но сохранить хорошее зрение в течение всей жизни удается не всем. Кому-то не повезло с наследственностью: если один, а тем более оба родителя носили или носят очки, вероятность того, что очкариком станет их ребенок, очень велика. Кто-то с детства относился слишком легкомысленно к своим глазам: чтение с фонариком под одеялом, бесконечные компьютерные игры, чтение в транспорте. Кто-то стал жертвой несчастного случая или заболевания. Но факт остается фактом: среди людей старше 21 года, живущих в условиях цивилизации, девять из каждых десяти имеют плохое зрение. С возрастом это соотношение растет в такой степени, что к сорока годам остается очень мало людей, свободных от недостатков зрения.
Зрение падает не больно
Ухудшение зрения обычно происходит постепенно и… безболезненно. Поэтому человек не сразу обращает на это внимание, а если и обращает, то не слишком торопится к врачу. А ведь промедление при некоторых заболеваниях глаз опасно полной потерей зрения. Нет смысла перечислять все патологические состояния — важно понимать: при любых симптомах, указывающих на то, что с глазами что-то не так, необходимо посетить врача как можно скорее. Ведь иногда требуется срочное хирургическое вмешательство, а иногда просто лекарственная терапия, например, в виде глазных капель, которая, если она вовремя начата, даст прекрасный результат. Даже своевременно выписанные очки могут значительно снизить скорость «падения» зрения, не говоря уж о значительном улучшении качества жизни человека.
Гимнастика и релаксация
Основная мысль всех трудов доктора Уильяма Г. Бейтса такова: подавляющее большинство проблем со зрением связано с неправильной работой глаз, с их перенапряжением, с нашим неумением давать глазам отдых, «расслаблять» мышцы глаз. Он создал целую методику, основанную на специальных упражнениях для глаз, которая помогла огромному числу людей значительно улучшить или даже полностью восстановить зрение. Мы приведем лишь несколько советов, которые описаны в книге Г. Бейтса и легко выполнимы. С помощью этих простых рекомендаций можно эффективно снимать усталость с глаз и, следовательно, сохранять свое зрение.
Моргание
Человек, особенно работающий с монитором компьютера или читающий книгу, должен следить за тем, чтобы моргать достаточно часто. Замечено, что при таком виде работ, а также при просмотре телевизора, человек моргает значительно реже, чем «в обычной жизни», а это крайне вредно, ведь слеза не только постоянно увлажняет роговицу, но и дезинфицирует глаз. Моргание дает также краткие периоды отдыха постоянно находящимся в работе нервам сетчатки, стимулируя их посредством этого, поскольку отдых укрепляет нервы. Моргание также способствует расслаблению напряженных мышц.
Свет
Для сохранения здоровья глаз им необходимо большое количество света. Отсутствие оного доктор считает одной из главных причин заболевания глаз. Поэтому основные рекомендации таковы: мы должны больше времени проводить на солнце, причем, вопреки распространенному мнению, не стоит прятать глаза за солнечные очки. В той местности, где большую часть года солнце закрыто облаками, люди должны хорошо освещать свои помещения, делать глазам «световые» ванны — глядя сквозь прикрытые веки на яркую лампу. Хорошее освещение — лучшая профилактика заболеваний глаз.
Работа
Доктор Г.Бейтс утверждает, что «нормальный глаз любит работать и жаден до зрения. После полнокровного рабочего дня было бы желательно пойти вечером на выставку картин, поиграть в карты, насладиться чтением книг или просмотром телевизора. Отсутствие работы для глаз было бы напряжением, изнуряющим их». Если вы закрыли глаза, это вовсе не означает, что они отдыхают. Даже во время сна спазм глазных мышц может сохраняться, если перед сном не произошло их расслабления.
Пристальное смотрение
Больше всего утомляет глаза пристальное смотрение. Человек дол жен приучать себя к тому, чтобы глаз его легко перемещался по объекту, всегда сохранял готовность к движению и находился в таком движении.
Психическое расслабление
Стресс негативно влияет как на организм в целом, так и на каждую систему в отдельности. Разве большинство тревог и волнений не приводит к напряжению глаз? Для того, чтобы хорошо видеть, нужно учиться расслабляться. При расслаблении нормализуется также и глубокое дыхание, столь необходимое для зрения.
