Как себя помню надо мной всегда издевались, начиная с детского сада и по сей день. С раннего детства у меня нарушена самооценка. При какой-то ссоре я тут же впадаю в стресс. Сотни раз я думала о суициде, но только мысль о том, что может еще и наладиться спасала меня. Хотя скорее это был страх. Я боюсь разговаривать с людьми, потому что уверена, что и они не воспримут меня всерьез. Я делаю многое, чтобы этого больше не случилось. Очень часто плачу, ночами не сплю, часто депрессия. Каждый раз спрашиваю у бога "за что?", в итоге я сделала вывод, что он бы не сделал столько зла в нашем мире поэтому его нет. Чаще я плачу, жалея себя маленькую, думая "почему так издевались над маленькой милой девочкой, которая никому ничего плохого не сделала".
Надеюсь, я не зря выложила душу. Пожалуйста, что можете посоветуйте.
Здравствуйте, Екатерина Михайловна. Все что вы рассказываете, очень часто встречается и те эмоции и те мысли которые поддерживают ваше состояние депрессии с элементами тоски, раздражения, непереносимости стресса (т.е. ситуаций высокого напряжения). Из вашего сообщения я понял что вы не 24 часа в сутки 7 дней в неделю находитесь в этом состоянии, значит есть ситуации которые их вызывают и те негативные автоматические мысли, которые усиливают ваше дискомфортное состояние. Попробуйте отследить, как ваши мысли которые прокручиваются в голове влияют на ваше состояние и на то как вы оцениваете ситуации. Примеры негативных автоматических мыслей "а вдруг..." "а что если ..." "за что" "почему со мной" и др. именно они усиливают ваше состояние дискомфорта. В своем сообщение вы пишите что вспоминаете прошлое, что также является поддерживающим механизмом вашего дискомфортного состояния. Я бы порекомендовал Вам пройти обследование на выявление особенностей вашей структуры личности (почему вам свойственно быть мнительной, тревожной), нервно-психического статуса (напряжения, наличие вегетативных проявлений при тревоги), наличия тревожно-депрессивного спектра расстройства (что в вашем состоянии выходит на первый план) и подумать о прохождении краткосрочной когнитивно-поведенческой психотерапии, которая в Вашем случае очень поможет нормализовать состояние. Всего доброго!
