Мне 81 год, спать ложусь в 22.30 засыпаю сразу, через часа 3-4 просыпаюсь в туалет и не могу больше заснуть, что делать?
Нужно обратиться к сомнологу. Заполнением тестов нужно определить есть ли нарушение гигиены сна, или это проявления бессонницы, и выявить какая это бессонница.
