Примерно 75% беременных женщин сталкиваются с проблемой токсикоза на ранних сроках беременности. Данное явление может сильно испортить жизнь будущей маме. Токсикоз не позволяет женщине наслаждаться каждым мгновение прекрасного состояния вынашивания крохи.
Признаки токсикоза невозможно перепутать ни с чем. К ним можно отнести тошноту и рвоту по утрам, слабость, чувствительность к некоторым запахам, сильная сонливость, обильное слюноотделение, ломота в теле. Причинами такого состояния у представительницы прекрасного пола могут быть наследственность и повышение уровня эстрогена, а также понижение иммунитета в связи с беременностью. Токсикоз на ранних сроках появляется приблизительно на 5-6 недели интересного положения и длится до недели 12.
Признаки токсикоза можно ослабить несколькими способами, что позволит вести нормальный образ жизни и радоваться своему положению. Во-первых, каждая будущая мама должна обеспечить себе полноценный отдых. Спать будущая мамочка должна не меньше 8-10 часов в сутки. Более того, молодая особа должна совершать прогулки на свежем воздухе. Гулять стоит не менее одного часа за день.
Чтобы избежать утренней тошноты, не стоит много кушать. Лучше всего съесть что-то незначительное: кусочек сыра или маленький сухарик, какой-нибудь сухофрукт или вареное яйцо. Родные и близкие должны войти в положение и не пользоваться туалетной водой или духами, отказаться от курения.
Небольшой перекус стоит устроить как можно раньше. Кушать лучше всего те продукты, которые не отторгает организм. Это могут быть сухофрукты или орехи, творожки или йогурты, например. Рацион беременной должен включать в себя немалое количество каш и злаков, растительной пищи. Необходимо запомнить, что если женщина в интересном положении съедает что-то и ее сразу же начинает тошнить или рвет, то ей стоит временно отказаться от употребления данного продукта. Таким образом природа заботиться о том, чтобы беременная питалась правильно. Женщина в положении может заметить, что чаще всего тошнота возникает именно тогда, когда она съедает что-то неполезное: жирную или копченую пищу, что-то слишком соленое или сладкое.
Сладкие газированные напитки стоит заменить соками, компотами, морсами, молоком, а также травяными чаями или простой очищенной водой. От тошноты поможет спастись травяной чай, в состав которого входит мята или ромашка, имбирь или мелисса. В случае появления сильно отечности, беременной женщине стоит срочно обратиться за помощью к врачу. Он скажет, какое количество жидкости ей разрешено выпивать за день. Отличным средством от тошноты являются кислые яблоки и апельсины, а также некоторые сухофрукты и мандарины.
Правильное питание и хороший настрой помогут женщине справиться с симптомами токсикоза и сделают беременность самым прекрасным временем.
