Современный мир и стандарты красоты заставляют многих прекрасных девушек садиться на достаточно жесткие диеты. Некоторые же дамы стараются похудеть из-за проблем со здоровьем, которые могут возникнуть при ожирении или излишнем весе, другие же стараются привести свой вес в порядок из-за того, что решили начать новую жизнь.
Стараясь выбрать самую эффективную и быстродействующую диету, девушки часто полагаются на советы своих подруг и знакомых. И в этом их главная ошибка. Каждый человеческий организм индивидуален и имеет свои особенности, поэтому необходимо подбирать диету исходя из этих особенностей.
Существует несколько разновидностей диет, которые являются достаточно эффективными и не несут вреда здоровью и человеческому организму.
Японская диета
Такая диета является оптимальной для тех людей, которым нужно за несколько недель сбросить пару килограмм. Главное требования при таком способе похудения – соблюдение абсолютно всех правил такой диеты. Нельзя пропускать приемы пищи или заменять один продукт на другой. Продолжительность такой диеты составляет 13 дней, в течение которых стоит исключить употребление сахара и соли, а также хлеба и алкоголя. Главным принципом такого способа похудения является стабилизация и изменение обмена веществ, который будет правильно работать достаточно долгое время после окончания диеты.
Кремлевская диета
Такая диета является самой популярной. Огромным плюсом такого способа похудения является то, что мясо можно кушать абсолютно в любом количестве. Продукты же с большим содержанием углеводов необходимо заменить на продукты с высоким содержанием белков. Исключено употребление риса и картофеля, а также фруктов и сладостей, мучных продуктов и хлеба. Диета является одной из самых действенных и любимых по всему миру. Она помогает избавиться от огромного количества килограммов.
Гречневая диета
Похудеть при помощи такого простого продукта, как гречка, можно всего за неделю, не голодая при этом. Главное, соблюдать некоторые рекомендации. Стоит заранее готовить кашу, залив стакан гречневой крупы двумя стаканами кипятка и оставив кашу на 12 часов. Запрещается добавлять сахар или соль, а также различные специи и приправы. Из-за высокого содержания в гречке витаминов и микроэлементов, не нужно добавлять к своему меню на день ничего, кроме фруктов. Для поддержания уровня кальция разрешается выпить литр кефира с низким процентом жирности. Гречневая диета поможет человеку избавиться до 4 килограммов веса за достаточно короткий срок – всего неделю.
Каждый человек должен сам подобрать диету, которая подойдет его организму и поможет добиться идеальной фигуры.
