Запреты при беременности

Основы здоровой беременности

В подавляющем большинстве случаев у здоровых женщин детородного возраста беременность протекает с низким уровнем риска. Однако, для того чтобы максимально обезопасить себя и будущего ребенка, женщина уже на этапе планирования беременности должна вести здоровый образ жизни. Немаловажную роль для благополучной беременности играет не только женское здоровье, но и здоровье мужчины. Поэтому будущие отцы также должны уделять внимание собственному организму, а именно отказаться от вредных привычек, правильно питаться и заниматься спортом.

Основными принципами обеспечения здоровой беременности для женщины являются:

• Получение раннего дородового ухода (желательно, чтобы женщина обратилась за консультацией к врачу еще на этапе планирования беременности).


• Правильное питание, прием витаминных добавок, в том числе содержащих фолиевую кислоту (прием фолиевой кислоты во время планирования беременности и в период вынашивания ребенка существенно снижает риск развития врожденных аномалий головного и спинного мозга).


• Регулярные занятия спортом с разрешения врача.


• Отказ от курения, принятия алкоголя, а также уменьшение употребления кофеинсодержащих продуктов.


• Осторожное отношение к горячим ваннам и саунам.


• Соблюдение мер предосторожности относительно инфекционных заболеваний и рентгеновского излучения.

После того, как женщина забеременела, ее здоровье и здоровье ее будущего ребенка становится предметом внимания такой отрасли медицины, как акушерство. Врач акушер будет наблюдать женщину вплоть до того момента, когда она отправится в роддом.

Планирование беременности

Как бы это странно не звучало, но здоровье детей закладывается еще во время планирования беременности. Перед тем, как зачать ребенка женщина должна пройти комплексное диагностическое обследование на предмет острых и хронических заболеваний, которые могут быть потенциально опасными для беременной женщины и ее будущего ребенка. При необходимости ее могут направить на генетическое исследование, которое поможет оценить степень вероятности развития врожденных аномалий и наследственных заболеваний у ребенка.

К тому же, уже в этот период женщине следует отказаться от вредных привычек, сбалансировать свой рацион, начать принимать витамины. Кроме этого ей необходимо заранее позаботиться о материальном обеспечении себя и ребенка, а также заручиться поддержкой родных и близких, которые смогли бы помочь ухаживать за малышом. Хорошим пособием для будущей матери может стать календарь беременности, с помощью которого она сможет узнать, что будет происходить с ее телом и организмом развивающегося плода на каждой неделе вынашивания.

Этапы беременности и дородовый уход

Срок беременности определяется неделями. Беременность делится на три фазы, которые называются триместрами. Первый триместр длится от зачатия до конца тринадцатой недели, второй – с четырнадцатой по конец двадцать шестой недели, и третий триместр – с двадцать седьмой недели до конца (родов). Рассчитать дату предполагаемых родов поможет калькулятор беременности, в который необходимо ввести лишь дату первого дня последней менструации.

После того, как женщина становится на учет по беременности, ее главным медицинским учреждением становится женская консультация. Врача необходимо будет посещать один раз в месяц до 28 недели вынашивания, затем каждые две недели до 36 недели, а потом каждую неделю до родов. Если у будущей матери есть какие-либо серьезные состояния, которые требуют более тщательного мониторинга, например, сахарный диабет, врач составляет для нее индивидуальный график посещений.

В ходе каждого посещения врач выполняет ряд диагностических процедур, необходимых для оценки состояния здоровья матери и ребенка. Они включают в себя взвешивание беременной и проверку артериального давления, измерение высоты дна матки, прослушивание сердцебиения ребенка, анализы мочи на наличие белка и уровень сахара, что может свидетельствовать о развитии осложнений беременности. Кроме этого, через определенные промежутки времени врач назначает анализы крови для проверки уровня гемоглобина, недостаток которого может стать причиной развития анемии беременных. В беседе с пациенткой врач-акушер выясняет, нет ли у нее таких тревожных симптомов, как ухудшение зрения, судороги ног, спазмы в животе или необычные головные боли.

Несмотря на то, что дородовый уход может показаться простой рутинной процедурой, его значение трудно переоценить. Годы исследований доказали, что женщины, получающие адекватный дородовый уход, в подавляющем большинстве случаев рожают здоровых детей и имеют меньшее количество осложнений при родах.

Пренатальная диагностика имеет большое значение для здоровья матери и ребенка. Дородовый скрининг, включающий в себя ультразвуковое исследование в сочетании с генетическими тестами, позволяет выявить аномалии развития плода на ранней стадии.

Изменения в организме женщины при беременности

Беременность становится причиной множества новых сложных процессов в организме женщины. Кроме этого, ее тело меняется физически. Главными физическими изменениями являются:

• Увеличение молочных желез в размере – является одним из основных признаков беременности. На протяжении всего периода вынашивания ребенка грудь женщины может увеличиться на несколько размеров.


• Изменения кожи – иногда беременным женщинам говорят, что они как будто светятся изнутри, этому есть простое объяснения. Беременность становится причиной увеличения объема крови женщины, из-за чего ее щеки могут выглядеть более розовыми. Также в этот период повышается секреция сальных желез, придавая коже глянцевый вид. По этой же причине у беременных появляться прыщи на коже.

Другие изменения кожи, обусловленные беременностью, включают в себя появление ограниченной гиперпигментации кожи лица (хлоазмы) и темной полоски на животе. Кроме этого, родинки или веснушки, которые были на коже будущей матери до беременности, могут стать темнее. Темнеют также ореолы сосков. В связи с резким увеличением объемов тела на животе, груди или бедрах могут появляться тонкие красные линии, которые впоследствии обесцвечиваются.

• Изменения настроения – перепады настроения наблюдаются у подавляющего количества беременных. Некоторые женщины испытывают депрессию во время вынашивания ребенка или после родов. При появлении таких симптомов, как печаль, тревога, нарушения сна, желание причинить себе вред, женщина или ее близкие должны в срочном порядке сообщить об этом врачу.

Признаки беременности включают в себя: отсутствие менструации, тошноту, изменение вкуса, увеличение молочных желез, потемнение ареол сосков, появление сонливости и др.

Вынашивание ребенка может сопровождаться также неприятными побочными эффектами, среди которых:

• тошнота и рвота (особенно в первом триместре);


• отеки ног;


• варикозное расширение вен на ногах и области вокруг влагалища;


• геморрой;


• изжога;


• частые запоры;


• боль в спине;


• хроническая усталость;


• анемия;


• нарушения сна.

Если у беременной женщины наблюдаются такие признаки, как острая боль и маточное кровотечение, она нуждается в неотложной врачебной помощи.

Питание беременной женщины

Нормальное развитие плода во многом зависит от рациона питания беременной женщины. Вынашивание ребенка требует 300 дополнительных калорий в день. В среднем за время беременности женщина набирает 10-11 килограмм.

Помимо того, что рацион беременной женщины должен быть усиленным, он также нуждается в сбалансированности. Будущая мама должна в необходимом объеме получать белки, фрукты, овощи, цельные злаки, при минимальном употреблении жирных и сладких продуктов.

Примерный ежедневный рацион беременной женщины составляет:

• От 6 до 11 порций хлеба и других продуктов из цельного зерна


• От 3 до 5 порций свежих овощей


• От 2 до 4 порций фруктов


• От 4 до 6 порций молока и молочных продуктов


• От 3 до 4 порций мяса и белковых продуктов


• От 6 до 8 стаканов воды и не более одной чашки кофе в день.

Порцией в данном случае называется условная единица измерения количества конкретных продуктов. Эти единицы были разработаны диетологами для того, чтобы помочь людям контролировать свой рацион.

Каждый год около 2500 тысяч детей рождается с дефектами нервной трубки (врожденными аномалиями развития головного и спинного мозга). Наиболее распространенным их них является расщепление позвоночника, при котором костные структуры позвоночника не зарастают, оставляя спинной мозг незащищенным. Повреждения спинного мозга и его нервов могут приводить к развитию у ребенка паралича, недержания мочи, а в некоторых случаях умственной отсталости. Согласно исследованиям, если женщина детородного возраста получает 400 мкг фолиевой кислоты в день, это помогает снизить риск развития дефектов нервной трубки на 45%. Так как дефекты нервной трубки возникают на 28 день беременности, важно, чтобы женщина принимала витамины еще на этапе планирования зачатия.

Кальций и железо также особенно важны для организма женщины во время вынашивания ребенка. Получение достаточного количества кальция помогает защитить будущую маму от уменьшения плотности костной ткани, которая обусловлена развитием плода. Железо играет важную роль в обеспечении кислородом организмов матери и ребенка. Большинство женщин нуждается в дополнительном употреблении этих витаминов и минералов во время беременности.

Профилактика инфекций

Некоторые инфекции в период беременности могут быть опасными для будущего ребенка. Инфекции мочевыводящих путей и ЗППП необходимо лечить в срочном порядке.

Кошки могут быть переносчиками опасной инфекции – токсоплазмоза. Эта инфекция может быть крайне опасна для развития будущего ребенка. Беременным женщинам необходимо избегать контакта с этими животными.

Проблемы со здоровьем могут быть обусловлены употреблением в пищу недоготовленных мясных продуктов, или продуктов, которые были загрязнены болезнетворными бактериями из сырого мяса, которое находилось рядом с приготовленной пищей. Инфицирование этими бактериями может вызвать менингит, пневмонию, рвоту, диарею, что в конечном итоге может привести к смерти нерожденного ребенка.

Отказ от вредных привычек

Здоровье семьи определяется образом жизни. Беременная женщина должна в обязательном порядке отказаться от вредных привычек, таких как курение и употребление алкогольных напитков.

Курящие беременные женщины имеют намного больший риск, таких осложнений, как преждевременные роды, низкий вес новорожденного и мертворождение, чем некурящие. После рождения дети курящих матерей более подвержены недоразвитию легких, астме, респираторным инфекциям и чаще умирают от синдрома внезапной детской смертности.

Алкоголь также может негативно повлиять на развитие плода. Он быстро попадает в кровоток и оказывает непосредственное воздействие на ребенка. Употребление спиртных напитков во время беременности может стать причиной умственной отсталости и врожденных аномалий развития лица у младенца (алкогольный синдром плода). До сих пор неизвестно, какая доза алкоголя безопасна для будущего ребенка, поэтому врачи советуют женщинам полностью воздержаться от употребления спиртных напитков во время беременности.