Лучшая диета для осенней поры, а также для конца лета – томатная диета. В это время магазины переполнены спелыми, ароматными помидорами, которые не только имеют замечательный вкус, но и достаточно низкокалорийны.
Существует несколько видов диет, основным продуктом которых является томат.
Одной из таких диет является монодиета, продолжительность которой составляет 10 дней.
Каждый день разрешается съедать не больше 1,5 килограмм данного овоща. Кроме этого также позволено использовать специи, оливковое масло и столовую ложку нежирной сметаны. В редких случаях можно позволить себе маленький кусочек ржаного хлеба.
Данное количество пищи стоит разделить на 5 или 6 частей. Порции должны быть одинаковыми. За минут 15-30 до приема пищи стоит выпивать стакан воды. Более того, в течение дня необходимо выпить не меньше 2 литров воды. Это крайне важно для данной диеты.
Данная монодиета, как и все диеты такого типа, достаточно эффективны и могут принести быстрый результат. Такой способ похудения поможет не только избавиться от лишнего веса, но и обогатит человеческий организм клетчаткой, а также витаминами. За 2 недели такой диеты человек сможет похудеть на 4-5 кг. Цифра может колебаться в зависимости от первоначального веса человека.
Если же диета становится достаточно тяжелой и приводит к плохому самочувствию, то стоит все же отказаться от нее. Даже 5 дней могут принести достаточно хорошие результаты.
Некоторые все же предпочитают не столь жесткую диету на помидорах и огурцах. Она представляет собой чередование двух монодиет. Данный способ похудения помогает обогатить организм огромным количеством полезных веществ. Принципом такой диеты является то, что количество масла и сметаны остается таким же, как и в простой томатной диете. А вот основной продукт стоит чередовать и кушать через день то огурцы, то помидоры. Разрешается также чередовать данные овощи по 2 дня. Данная диета не является сбалансированной, однако, она более безопасна, чем обычная монодиета. Более того, такие диеты переносятся немного проще.
Есть также диета, в которой разрешается употреблять различные блюда из томатов. Она является достаточно эффективной и ее достаточно просто придерживаться. За 2 недели можно избавиться от 4 кг. При таком способе похудения рекомендовано следующее меню:
Первый прием пищи должен состоять из помидоров и зелени, а также нежирный творог (150 г) со сметаной низкой процентной жирности. Вместо сметаны можно употреблять 1%-ный кефир. Пить разрешается зеленый несладкий чай.
На обед необходимо приготовить суп-пюре из томатов, немного риса и куриной грудки. Вариантами второго блюда могут быть гречка с отварной говядиной либо же вареные овощи с отварной рыбой.
На полдник стоит скушать помидорный салат, а также выпить кружку чая.
Ужин должен состоять из тушеных томатов, которые разрешается нафаршировать бурым рисом или же кабачками. Также можно приготовить порцию фасоли.
Данная диета запрещает употреблять в пищу острую и копченую, жирную и соленую, сладкую и маринованную пищу. Запрещается также спиртное.
Такая диета является достаточно простой. Главное, чтобы порции еды были небольшими. Между основными приемами пищи можно скушать яблоко. Однако за день можно съесть только 2 таких фрукта.
Еще один достаточно эффективный вариант – диета на томатном соке. Основными продуктами становятся рис и сок из помидор. Она также является достаточно простой, поэтому ее легко можно придерживаться в течение 2 недель.
Утром разрешается выпить стакан сока из помидор, а также съесть 1-2 бутерброда из обезжиренного творога и ржаного хлеба. Более того, можно скушать один из следующих фруктов: киви или яблоко, клубнику или грушу, грейпфрут или персик, вишню или апельсин.
Обед также будет включать стакан томатного сока, а также немного бурого риса (100 г) с овощами и отварную рыбу (100 г).
В качестве полдника можно скушать любой фрукт, за исключением винограда и банана, а также выпить стакан сока из помидор.
На ужин рекомендуют скушать говяжью котлету с 2 помидорами, бурый рис (50 г) и выпить стакан сока.
Похудеть на такой диете можно будет на 3 – 3,5 кг за неделю.
Любая из данных диет является достаточно эффективной. Однако стоит во всем чувствовать меру.
