Вред, нанесенный ультрафиолетовыми излучениями, остается на всю жизнь. Вот почему необходимо оберегать кожу, в зависимости от ее типа, от солнечных лучей.
Солнце приносит хорошее настроение и активирует в организме синтез витамина Д. Однако несет в себе и опасность, связанную с действием ультрафиолетовых лучей (UV). Энергия этого компонента излучений особенно сильна и может повредить кожу и глаза. До земной поверхности доходят два типа ультрафиолетовых лучей:
UVA - проникают в глубокие слои кожи и дают быстрый, поверхностный загар, провоцируют старение кожи и могут вызывать солнечную аллергию.
UVB - проникают в эпидермис и провоцируют возникновение ожогов, давая поздний загар.
Как первый, так и второй тип излучений могут повредить ДНК и увеличить тем самым риск раковых заболеваний кожи.
Как реагирует кожа
Кожа может подвергаться излучению некоторое время без покраснения: у людей со светлой кожей это время автозащиты составляет приблизительно 10 минут, но даже у темнокожих оно не превышает часа. Солнечный ожог - острое воспаление кожи, спровоцированное чрезмерной дозой ультрафиолетовых лучей. Когда появляются первые покраснения, это означает, что максимально допустимая доза лучей уже была превышена. Если ожог болит или образовались волдыри, необходимо проконсультироваться с врачом. В любом случае, до тех пор пока ожог полностью не пройдет, загорать снова нельзя.
Под действием UV излучений эпидермис утолщается и производит меланин, темный пигмент, придающий коже загар. Таким образом, с помощью меланина, который впитывает и отталкивает часть излучений, кожа пытается защититься от ультрафиолетового излучения. Вот почему приобретать загар нужно постепенно, малыми дозами. Подвергаясь влиянию солнца долгое время, даже самый темный загар не способен в достаточной мере защитить кожу от UV лучей.
Кожа запоминает каждое пребывание на солнце, особенно, когда она подвергалась покраснениям или возникновению волдырей. Каждый ожог повреждает ДНК, в которой хранится информация, необходимая для развития и метаболизма всех клеток. До определенной степени организму удается восполнять повреждения, однако некоторые клетки могут подвергаться непоправимым поражениям и трансформироваться в раковые образования. Ультрафиолетовые излучения являются одной из основных причин кожных раковых заболеваний.
Опухоли кожи проявляются в различных формах. Самая опасная из них - меланома, которая может давать метастазы. Меланома зарождается из тех пигментированных клеток кожи, которые отвечают за загар и формируют также пигментные пятна (родинки). Большинство родинок безвредны, но в редких случаях пигментные клетки трансформируются в злокачественные образования. Если они вовремя обнаружены, возможность положительного исхода составляет более 90%. Поэтому необходимо регулярно наблюдать родинки и незамедлительно обращаться к врачу, если появились какие-то изменения их формы, размера ии цвета.
Защита от UV
Становится ясно, насколько важно уберегать кожу от вредных воздействий солнечных лучей. Дети, подростки и люди со светлой кожей особенно чувствительны и нуждаются в сильной защите кожи. Однако это не значит, что все остальные могут пренебрегать такой предосторожностью, которая очень важна в летний период, практически всегда при нахождении на улице. Ветер, невысокая температура, облачность часто способствуют недооцениванию интенсивности солнечных лучей. Нужно учитывать, что даже при облачном небе до 80% UV излучений проникает через облака.
Кроме того, необходимо принимать во внимание, что такие светлые поверхности как вода, цемент, песок, снег и лед в горах, отражают ультрафиолетовые лучи, делая их эффект еще более интенсивным. В воде также защита отсутствует, т.к. на глубине до 50 см проникает 60% UVB и 85% UVA лучей. В горах с каждыми 300 метрами высоты интенсивность UV лучей возрастает на 3-5%.
Необходимо также учитывать, что подвергаться ультрафиолетовым лучам можно не только на пляже, но и на работе, и при занятиях спортом. В этих случаях активность на солнце должна быть сконцентрирована в утренние или вечерние часы. В противном случае необходимо наличие подходящей одежды и солнцезащитных средств.
Для каждого типа кожи рекомендована соответствующая степень защиты от солнца. Кожа детей и пожилых людей особено уязвима и нуждается в особо высокой защите.
Солнцезащитные средства
Самые лучшие солнцезащитные средства содержат комбинацию различных фильтров для достижения высокого фактора защиты и с целью покрытия всех компонентов ультрафиолетовых излучений. Их эффективность выражается фактором защиты от солнца (SPF, Sun Protection Factor). Он указывает, во сколько раз UV излучение должно быть более интенсивным на защищенной коже для получения ожога той же степени, что на незащищенной. Европейская комиссия рекомендует использование солнцезащитных средств, в которых фактор защиты от UVA составляет, по крайней мере, треть от общего фактора защиты. Имеющиеся в продаже препараты, отвечающие этим требованиям, имеют знак UVA.
Факторы защиты подразделяются на четыре категории:
- низкий (Spf 6-10);
- средний (Spf 15-25);
- высокий (Spf 30-50);
- очень высокий (Spf 50+).
Как правильно пользоваться солнцезащитными средствами
- Наносить средство в большом количестве (примерно 30 мл на все тело взрослого человека) до начала пребывания на солнце.
- Наносить продукт на все открытые части тела, прежде всего губы, нос и уши, не позабыв про волосяной покров и затылок.
- Нанесение солнцезащитного средства необходимо повторять, т.к. его действие уменьшается при потении, вытирании, контакте с водой. Водостойкие препараты удерживают 50% эффективности после двух купаний по 20 минут.
- Плотно закрывать средства защиты, избегать их перегрева и не оставлять в автомобиле и на солнце.
- Не пользоваться средствами, если прошло больше 12-ти месяцев с момента их открытия.
Типы кожи, наиболее подверженные опасности ожога
Фототип 1
Характеристики
- очень светлая кожа, крайне чувствительная;
- веснушки;
- светлые глаза;
- рыжие или светлые волосы;
- отсутствие загара;
- ожоги практически при каждом нахождении на солнце;
- при отсутствии защиты ожоги появляются в течении 10 минут.
Степень защиты
- избегать ожогов;
- находиться на солнце короткое время, с 11 до 15 часов быть в тени;
- надевать головной убор, покрывающий затылок, и соответствующую одежду;
- носить солнцезащитные очки со стопроцентной защитой от UV;
- использовать солнцезащитные средства с высокой степенью защиты (минимум 30);
- хорошо защищать нос, уши, губы и затылок.
Фототип 2
Характеристики
- светлая кожа, очень чувствительная;
- часто веснушки;
- светлые глаза;
- светлые волосы;
- загар наступает медленно;
- частые ожоги;
- при отсутствии защиты ожоги появляются в течении 20 минут.
Степень защиты
- избегать ожогов;
- отдавать предпочтение тени, особенно с 11 до 15 часов;
- надевать головной убор, покрывающий затылок, и соответствующую одежду;
- носить солнцезащитные очки со стопроцентной защитой от UV;
- использовать солнцезащитные средства с высокой степенью защиты (минимум 30);
- хорошо защищать нос, уши, губы и затылок.
Фототип 3
Характеристики
- средне-светлая кожа, достаточно чувствительная;
- светлые или темные глаза;
- каштановые волосы;
- загар поверхностный, наступает медленно;
- возможны ожоги;
- при отсутствии защиты ожоги появляются в течении 30 минут.
Степень защиты
- избегать ожогов;
- отдавать предпочтение тени, особенно с 11 до 15 часов;
- надевать головной убор, покрывающий затылок, и соответствующую одежду;
- носить солнцезащитные очки со стопроцентной защитой от UV;
- использовать солнцезащитные средства с высокой степенью защиты (минимум 15);
- хорошо защищать нос, уши, губы и затылок.
Типы кожи, менее подверженные опасности ожога
Фототип 4
Характеристики
- довольно темная кожа, не очень чувствительная;
- темные волосы и глаза;
- загар наступает быстро;
- ожоги редки;
- при отсутствии защиты ожоги появляются в течении 45 минут.
Степень защиты
- избегать ожогов;
- отдавать предпочтение тени с 11 до 15 часов;
- надевать головной убор;
- носить солнцезащитные очки со стопроцентной защитой от UV;
- использовать солнцезащитные средства со степенью защиты 15;
- защищать губы и затылок.
Фототип 5
Характеристики
- темная кожа, малочувствительная;
- темные волосы;
- черные волосы;
- загар глубокий, наступает быстро;
- ожоги очень редки;
- при отсутствии защиты ожоги появляются в течении 60 минут.
Степень защиты
- избегать ожогов;
- надевать головной убор;
- носить солнцезащитные очки со стопроцентной защитой от UV;
- использовать солнцезащитные средства со степенью защиты 15;
- на море и в горах защищать губы и затылок.
Фототип 6
Характеристики
- темная кожа, практически нечувствительная;
- темные волосы;
- черные волосы;
- ожоги очень редки;
- при отсутствии защиты ожоги появляются в течении 90 минут.
Степень защиты
- учитывать то, что даже черная кожа может подвергаться ожогам, особенно при первом облучении;
- на море и в горах надевать головной убор и солнцезащитные очки;
- использовать солнцезащитные средства;
- на море и в горах защищать губы.
