При отсутствии еды, по утверждению медиков, здоровый человек может обходиться не больше восьми недель, но известны случаи, когда люди обходились без пищи и намного дольше. Без воздуха люди могут обходиться не более двух-трёх минут, если специально не тренироваться. Но даже натренированные ныряльщики задерживают дыхание максимум до десяти минут да и то таких мало, правда, по некоторым сообщениям ныряльщики из Сенегала, их ещё называют «водяные люди», способны находиться под водой до получаса.
Дыхание мы воспринимаем, как нечто обычное, само собой разумеющееся, мы никогда не задумываемся об этом, а ведь с помощью правильного дыхания можно избавиться от многих проблем. Итак, что же собой представляет дыхание. Дыхание это физиологический процесс, который обеспечивает нормальный процесс обмена веществ и энергии живых организмов, называемый по-научному, метаболизмом, получая из окружающей среды кислород и выводя из организма через дыхание некоторую часть продуктов метаболизма — воду, углекислый газ, ацетон и ещё около четырёхсот летучих соединений. Во время процесса биологического окисления в клетках выделяется энергия, необходимая для нормального функционирования организма. Как мы видим, наше дыхание выполняет очень важную работу. Между дыханием и здоровьем существует прямая зависимость – неправильное дыхание вызывает или усугубляет болезнь, а правильное дыхание воздействует на эмоциональное, умственное и физическое состояние, ускоряя процесс выздоровления. Дыхание можно поделить на три типа: нижнее или брюшное, его ещё называют диафрагмальным, среднее, оно же грудное и верхнее или ключичное. Кроме того, дыхание делится на две группы — специальные дыхательные упражнения и полное дыхание, которое йоги называют наиболее правильным и полезным, при котором вентилируются лёгкие, увеличивая поступление кислорода в кровь, происходит стимулирование работы желудка, печени, выведение шлаков и токсинов с организма, улучшается кровообращение и пищеварение.
В своём большинстве взрослые люди дышат неправильно, считая, что организм сам отрегулирует необходимое количество воздуха, забывая о естественном правильном дыхании, заложенном в нас природой при рождении. Если обратить внимание на дыхание маленьких детей, то мы увидим, что они дышат с помощью живота, как задумано природой. Со временем мы взрослеем, начинаем усваивать много стереотипов, пропагандируемых обществом, которые в будущем приносят нам вред, одним из которых является необходимость двигаться только вперёд грудью, дыша грудью, что считается в какой-то мере сексуальным, постепенно забывая о присущей нам форме брюшного дыхания. При грудном дыхании создаются все необходимые предпосылки для ухудшения здоровья, развиваются болезни сердца, желудочно-кишечного тракта, появляется астма, начинаются проблемы с артериальным давлением. Многие ошибочно считают, что глубокое дыхание полезно для организма, но это не так. Если проводить гипервентиляцию лёгких в течении нескольких десятков минут- это приведет к смерти из-за потери организмом углекислого газа. Это легко проверить на себе: попробуйте часто и глубоко дышать и очень скоро Вы почувствуете головокружение, которое может привести к потере сознания. Но в то же время, если ограничить своё дыхание в течение пяти минут, сразу почувствуете прилив энергии и улучшение состояния. Во время глубокого и частого дыхания, называемого гипервентиляцией лёгких, из организма выводится большое количество углекислого газа, который играет важнейшую роль в жизнедеятельности человека, наступает кислородное голодание клеток, замедляется венозный кровоток, расширяются вены. От концентрации углекислоты, её соединений и углекислого газа в крови человека зависит правильное функционирование организма, в том числе пищеварительных желез и желез слизистой желудка, которые образуют соляную кислоту. По этой причине при слишком большой потере углекислого газа, в человека нарушается иммунитет, обмен веществ, могут наблюдаться спазмы мозговых артерий, приводящих к инфаркту, развивается склероз сосудов и т.д. и всё это является последствиями гипервентиляции, которой страдает сегодня почти всё современное человечество. Но если привести в норму наше дыхание, то содержание углекислого газа в организме достигнет необходимого уровня и очень многие проблемы исчезнут сами собой, появится выносливость, увеличится продолжительность жизни.
Дыхание человека должно быть легким и неглубоким, таким, каким мы получили его от природы, необходимо стараться растягивать паузы после выдоха. Но часто по зависящим и независящим от нас причинам наше дыхание теряет лёгкость и чтобы привести его в норму, необходимо приложить с нашей стороны какие-то усилия. Сейчас к нашим услугам имеется много всевозможных методик дыхательной гимнастики, как отечественных специалистов, так и зарубежных. Особой популярностью пользуются упражнения йоги различных направлений, но здесь нужно быть осторожным, так как часто занятия ведут самоучки, не получившие знаний от мастеров, неправильно представляющие принципы дыхательной гимнастики, нанося этим большой вред организму. Фактически занятия йогой уменьшают дыхание, что ведёт к увеличению углекислого газа в организме, а соответственно, несёт человеку здоровье и долголетие. Каждый человек должен сам оценивать общее состояние своей дыхательной системы и в соответствии с этим подбирать методику, не забывая при этом о лёгкости дыхания, никогда дыхание не должно приносить неудобства, нужно помнить, что любая излишняя нагрузка несёт вред.
