Упражнения

Физическими упражнениями называется любая двигательная деятельность, направленная на поддержание или улучшение физической формы, а также здоровья и общего благополучия организма. Физические упражнения выполняются с различными целями, в том числе для укрепления мышечной и сердечно-сосудистой системы, совершенствования спортивных навыков, потери веса, а в некоторых случаях просто для удовольствия.

19 записей
Упражнения для красивой осанки

Красивая осанка – это мечта каждого человека. Однако далеко не у всех получилось сохранить ровную осанку ко взрослому возрасту. Как показывает практика, у большинства людей осанка портится еще в детстве. Некоторые дети комплексуют из-за своего высокого роста и постоянно горбятся, другие неправ...

Показать полностью
Упражнения для похудения

Каждая представительница прекрасной части населения мечтает быть гордой обладательницей идеальных форм. На сегодня существует немало способов привести свою фигуру в идеальную форму – всевозможные диеты, спортивные залы, таблетки, которые помогают за короткий срок сбросить ненавистные килограмм...

Показать полностью
Убираем бока на талии

Жировые отложения на боках накапливаются довольно быстро, а вот уменьшаются – долго и сложно. Однако, если вы всерьез воспримете данный вопрос, то сможете в короткий срок попрощаться с «ушами», которые совсем не красят бока. Основным критерием для получения значительного результат...

Показать полностью
Работаем над спинными мышцами

Когда человек имеет красивую осанку, его голова не опущена вниз, а походка радует глаз, то это просто не может оставить равнодушным. Правильная осанка является не только способом быть привлекательным для окружающих, но и помогает сохранить здоровье. При искривлении позвоночника возникает масса пробл...

Показать полностью
Упражнения на пресс

Большинство женщин полностью уверено в том, что в работе над прессом нет никакой сложности за исключением физической нагрузки. Однако, это заблуждение, так как неправильный подход к выполнению упражнений на пресс приводит к меньшей результативности и может закончится травмой. Работа над прес...

Показать полностью
Как развить растяжку

Хорошая растяжка – это отличный способ увеличить интенсивность упражнений. Растяжка помогает сделать результаты во время занятий любым видом спорта еще лучше, так как мышцы в этом случае приучаются к движениям с максимально возможной амплитудой. На сегодня можно выделить 2 основных вида рас...

Показать полностью
Йога во время месячных

Если поддерживаете свое здоровье, пытаетесь сохранить оптимальную физическую форму, йога прекрасное решение этого вопроса. Она представляет собой сочетание дыхательных упражнений и блока асан, пользуется широким спросом, большинство людей отказались от силовых нагрузок и гимнастики в пользу йоги. Же...

Показать полностью
Упражнения для сохранения зрения

Органы зрения дают человеку полное восприятие окружающего мира, ведь больший процент информации поступает в человеческий мозг именно через глаза. Но, к сожалению, наступает период жизни, когда человеку приходится сталкиваться с ухудшением зрения. Мир прогресса откладывает на здоровье человека негати...

Показать полностью
Показать еще