Борьба с целлюлитом…как часто мы слышим это выражение в последнее время. Женские форумы, глянцевые журналы рекламируют множество средств по борьбе с этим недугом. Спа-салоны, косметологические кабинеты предлагают процедуры по профилактике и лечению целлюлита. Но, данная проблема продолжает беспокоить женщин своим появлением. И, прежде чем ориентироваться во всём разнообразии способов и средств, в борьбе с целлюлитом, следует знать причину его появления.
Дело в том, что кожа у женщин очень чувствительная и эластичная. Поэтому, она реагирует на изменение гормонального фона, перепады температуры воздуха и стрессовые состояния. Употребление жирной и сладкой пищи, малоподвижный образ жизни, экология не способствуют сохранению и упругости кожи на долгие годы. В результате появляются растяжки, вялость кожи, которые являются предвестниками «апельсиновой корки».
Развитие целлюлита происходит в четыре этапа:
- На раннем этапе в проблемных местах возникает небольшой отёк, невидимый невооружённым глазом;
- Со временем, отёк более заметен, особенно, в районе бёдер, галифе и живота. При надавливании на кожу видны небольшие бугорки;
- Затем на теле начинает просматриваться сеточка, содержащая токсины, жир, которые замедляют прохождение кислорода в подкожные ткани;
- На последнем этапе подкожный слой увеличивается, примерно, на 7-8 сантиметров. Появляются узелки, которые являются носителями вредных веществ. На данном этапе самостоятельно лечить целлюлит невозможно, поэтому следует обращаться к врачу.
Что же нужно делать женщинам для профилактики и лечения целлюлита?
Прежде всего, понять, что целлюлит – болезнь, которая не только портит внешний вид женщины, но и влияет на состояние здоровья в целом. И одни лишь диеты и антицеллюлитные крема результатов не дадут. Всё нужно делать в комплексе, сочетая рациональное питание, физические нагрузки, обеспечение эмоционального комфорта. Существует множество мифов, связанных с появлением и лечением «апельсиновой корки», вот не которые из них:
Миф I: Снижение веса способствует улучшению состояния кожи.
- Это неверное суждение, поскольку при резком похудении образуются растяжки, которые убрать впоследствии очень сложно.
Миф II: Противоцеллюлитные кремы помогают избавиться от целлюлита.
- Конечно, увлажнение всегда полезно для кожи, но, избавиться от целлюлита, используя лишь этот метод нельзя.
Миф III: От целлюлита избавиться невозможно.
- И это в корне неверно, поскольку оправдывает тех женщин, которые не хотят работать над собой.
Вот несколько рекомендаций для тех, кто не боится трудностей, и готовы долгие годы выглядеть прекрасно:
- Во-первых, для профилактики и лечения целлюлита необходимы физические нагрузки. Приседание по 10 раз в один заход поможет избавить от проблемы в области живота и ягодиц. А небольшой груз в виде гантелей, или гимнастической палки, поможет исправить осанку и сделать ваши руки упругими.
Очень эффективен в решении данной проблемы бодифлекс. Основательница этой уникальной методики, американка Грир Чайлдерс советует выполнять гимнастику каждый день по 15 минут. Следуя её рекомендациям, вы не только избавитесь от целлюлита, но и от ранних морщин на лице, а так же станете стройнее и гибче.
- Во-вторых – рациональное питание, поскольку «апельсиновая корка» образуется вследствие неправильного обмена веществ. Исключите из рациона мучное, сладкое и жирное. Ешьте больше фруктов и овощей. Не забывайте про нежирное мясо, содержащее белок. И пейте много очищенной, но, не кипячёной воды. Примерно 6-7 стаканов в сутки.
- В третьих – массаж, который обеспечивает поступление крови в подкожные ткани. Для массажа полезны антицеллюлитные крема, а так же массажные масла. Средство для массажа можно изготовить собственноручно. Для этого нам понадобится основа в виде оливкового масла, и капля эфирного масла апельсина или лимона.
- В четвёртых – сауна, во время которой быстрее происходит обмен веществ. Кроме того, с потом из организма выходят токсины и шлаки. Во время сауны рекомендуется использовать медовые и кофейные скрабы. Но, в любом деле важна осторожность. Нужно всегда помнить о тех противопоказаниях, которые могут навредить некоторым из нас. Гипертоникам сауна противопоказана, поэтому им следует ограничиться ванной. Эфирные масла опасны для людей, склонных к аллергии, с ними нужно быть крайне осторожными.
Есть много способов избавиться от «апельсиновой корки». Но, главное – вера в себя, психологический настрой и огромное желание выглядеть молодо и красиво как можно дольше. Если вы будете выполнять, хотя бы некоторые рекомендации по борьбе с целлюлитом, результаты не заставят себя долго ждать.
Успехов вам! Будьте всегда молоды и красивы!
