Причины артрита
Причины возникновения артрита и профилактика артрита. Артрит – это серьезное заболевание суставов, которое может протекать как с воспалительными процессами, так и без них. Под этим термином понимается более 150 заболеваний с разной симптоматикой и причинами появления. Артриты бывают нескольких видов, в зависимости от вида повреждения:
- болезненное состояние суставов, вызванное влиянием каких-либо негативных факторов;
- травматические (последствия травм);
- вызванные инфекцией (воспалительные).
Как причины, из-за которых возникает артрит, можно выделить две группы: инфекционные и дегенеративные артриты.
Виды артритов
Инфекционные артриты — это довольно большая группа заболеваний, которые можно охарактеризовать поражением крупных и мелких суставов ног и рук. Основа таких артритов — действия вирусной инфекции. Как примеры таких болезней: вирусный, туберкулёзный, дизентерийный и еще очень большое количество видов артрита.
Дегенеративные артриты — это группа заболеваний, при которых повреждается суставные хрящи. К таким относится остеоартроз, сопровождающийся разрушением хрящевой ткани и травматический артрит (сустав поврежден вследствие травмы). Причинами могут быть неправильный обмен веществ, большая нагрузка на сустав, зрелый возраст.
Инфекционно-аллергические артриты возникают вследствие немного других причин. Они развиваются из-за аллергической реакции организма на какие-либо вирусы. Появляются также и вместе с хроническими инфекциями (тонзиллит, холецистит) и предрасположенности к аллергическим реакциям. Среди таких заболеваний полисиндромный ревматизм и гидроартроз.
Нередко артриты протекают на фоне возникновения других заболеваний. В таком случае причинами артрита быть могут:
- нарушенный обмен веществ;
- болезни лёгких, пищеварительного тракта, крови;
- злокачественные опухоли;
- аллергические реакции и их проявления;
- заболевания соединительных тканей.
Профилактика артрита
Профилактика артрита обязательно должна быть комплексной, потому что возникновению его способствуют абсолютно разные факторы:
- Рациональное питание. Необходимо полностью прекратить потребление транс-жиров, которые содержит готовая пища и полуфабрикаты, а также уменьшить употребление в пищу жиров животных. Желательно исключить из вашего рациона продукты с усилителями вкуса, ароматизаторами и прочими добавками или хотя бы свести до минимума их употребление. Среди симптомов подагры есть отложение мочевинных солей, поэтому нельзя употреблять в пищу бобовые, шпинат и щавель. Обострить заболевание также могут продукты, содержащие кислоту. Например, красное мясо, сало, субпродукты. В рацион своего профилактического питания желательно включать оранжевые и желтые фрукты и овощи, содержащие антиоксиданты. Но следует соблюдать меру в употреблении цитрусовых — они могут вызвать аллергическую реакцию организма. Омега-3 кислоты сохраняют целостность и хорошую работоспособность суставов. Они содержатся в жирной рыбе, такой как лосось, скумбрия и сельдь, а также в льняном масле.
- Выведение токсинов также является профилактикой артрита, поэтому следует регулярно пить зелёный чай. Такой чай отлично помогает вывести их. Прием витаминов и минералов. Как бы правильно вы не питались, нужного количества необходимых витаминов все равно не достичь.
- Также стоит учесть разный химический состав питьевой воды в зависимости от места проживания. Желательно начать прием поливитаминов, препаратов с содержанием хондроитина и глюкозамина. Они помогут восстановить хрящевую ткань. Но любые витаминные добавки принимать можно только после консультации с врачом и соблюдать его рекомендации.
- Отказ от вредных привычек. Женщины находятся в зоне риска. При этом дополнительными факторами являются курение и ношение неудобной обуви или обуви на высоком каблуке. Смена пола была бы слишком радикальной мерой, да и без каблуков обходиться сможет не каждая женщина. Но что действительно стоит сделать, так это отказаться от курения — эта вредная привычка не только способствует развитию рака легких и множеству других страшных заболеваний, но и лишает организм витамина С и кальция, что приводит к снижению выработки коллагена и повышает риск развития остеопороза.
- Физические нагрузки и контроль веса. Лишний вес создает дополнительную нагрузку для суставов и вполне может поспособствовать нарушению их работы. Привести массу тела в нормальное состояние можно с помощью физических упражнений. Обязательно следует быть осторожным и не слишком усердствовать — излишняя нагрузка на суставы может спровоцировать повреждение и воспаление их.
При отсутствии противопоказаний замечательным вариантом будет аквааэробика и плавание. Ведь в воде нагрузка на суставы значительно меньше, а мышцы тренируются ничуть не хуже.
Если активно применять эти советы по профилактике воспаления суставов и вести здоровый образ жизни, риск развития этой болезни может быть существенно снижен.
