Фитнес – это термин, который пришел к нам из английского языка. В буквальном смысле он означает способность человека к физической активности. В России фитнесом принято называть физическую подготовку.
|
Мышцы бедер должны работать на тренировке, посвященной ногам в целом. Лучше всего выполнять работу над бедрами в начале тренировки. Ведь в этот период ноги еще не подвержены усталости и могут справляться с приличными нагрузками. Классические приседания станут отличными помощниками в работе над мы...
|
Часто у современной женщины совершено не остается время за занятие спортом и посещение спортзала. Весь ее распорядок дня расписан по минутам, и сложно выделить свободное время. Ее мир крутиться вокруг работы, дома, мужа и детей. Но это не причина забывать о себе, своем здоровье и фигуре. И чтобы реш...
|
Каждому, кто когда-либо пытался набрать мышечную массу, знаком страх того, что стоит только допустить малейшую оплошность в тренинге или питании, как все плоды его тяжкого труда тут же испарятся. И конечно же все боятся, что кардио сожжет мышцы. Те парни, которые до начала занятий бодибилдингом обл...
|
В тренажерных залах степ чаще всего простаивает, пылится в дальнем углу или служит подставкой под ноги лифтерам и бодибилдерам. И совершенно напрасно. С его помощью можно разнообразить силовую тренировку: вместо эллипсоида, дорожки для бега или велосипеда энергично станцевать Зумбу на степе под ритм...
|
Медики всегда дают будущим мамам некоторые рекомендации по поводу их наблюдения за своим здоровьем. Специально для беременных в современные дни существует множество разработанных методик и гимнастик полезных как для женщины, которая должна родить, так и её ребёнка. Но единственным примечанием являет...
|
Можно ли увеличить грудь с помощью фитнеса? Какие упражнения сделают бюст упругим и волнующим? Вы наверняка слышали о том, что увеличить грудь радикально поможет только пластическая операция. Это действительно так. Но с помощью фитнеса можно придать груди красивую форму, сформировать соблазнитель...
|
Жировые отложения на боках накапливаются довольно быстро, а вот уменьшаются – долго и сложно. Однако, если вы всерьез воспримете данный вопрос, то сможете в короткий срок попрощаться с «ушами», которые совсем не красят бока. Основным критерием для получения значительного результат...