Фитнес

Фитнес – это термин, который пришел к нам из английского языка. В буквальном смысле он означает способность человека к физической активности. В России фитнесом принято называть физическую подготовку.

7 записей
Убираем бока на талии

Жировые отложения на боках накапливаются довольно быстро, а вот уменьшаются – долго и сложно. Однако, если вы всерьез воспримете данный вопрос, то сможете в короткий срок попрощаться с «ушами», которые совсем не красят бока. Основным критерием для получения значительного результат...

Показать полностью
Как накачать мышцы бедер

Мышцы бедер должны работать на тренировке, посвященной ногам в целом. Лучше всего выполнять работу над бедрами в начале тренировки. Ведь в этот период ноги еще не подвержены усталости и могут справляться с приличными нагрузками. Классические приседания станут отличными помощниками в работе над мы...

Показать полностью
Правильный выбор тренажера

Часто у современной женщины совершено не остается время за занятие спортом и посещение спортзала. Весь ее распорядок дня расписан по минутам, и сложно выделить свободное время. Ее мир крутиться вокруг работы, дома, мужа и детей. Но это не причина забывать о себе, своем здоровье и фигуре. И чтобы реш...

Показать полностью
Прыжки на скакалке

Каждому, кто когда-либо пытался набрать мышечную массу, знаком страх того, что стоит только допустить малейшую оплошность в тренинге или питании, как все плоды его тяжкого труда тут же испарятся. И конечно же все боятся, что кардио сожжет мышцы. Те парни, которые до начала занятий бодибилдингом обл...

Показать полностью
Зумба степ - скорость, сила, совершенство

В тренажерных залах степ чаще всего простаивает, пылится в дальнем углу или служит подставкой под ноги лифтерам и бодибилдерам. И совершенно напрасно. С его помощью можно разнообразить силовую тренировку: вместо эллипсоида, дорожки для бега или велосипеда энергично станцевать Зумбу на степе под ритм...

Показать полностью
Гимнастика во время беременности

Медики всегда дают будущим мамам некоторые рекомендации по поводу их наблюдения за своим здоровьем. Специально для беременных в современные дни существует множество разработанных методик и гимнастик полезных как для женщины, которая должна родить, так и её ребёнка. Но единственным примечанием являет...

Показать полностью
Идеальный бюст без операции

Можно ли увеличить грудь с помощью фитнеса? Какие упражнения сделают бюст упругим и волнующим? Вы наверняка слышали о том, что увеличить грудь радикально поможет только пластическая операция. Это действительно так. Но с помощью фитнеса можно придать груди красивую форму, сформировать соблазнитель...

Показать полностью